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Madres incapaces de querer a sus hijos

Normalmente tenemos la creencia formada de que una madre debe querer por encima de todo a sus hijos, cuidando y protegiéndolos a toda costa. Así que, cuando encontramos a madres incapaces de querer a sus hijos, sea por el motivo que sea, nos choca y nos genera una gran consternación. Todo aquello que creíamos respeto a la relación entre madres e hijos se rompe por completo, poniendo nuestra visión acerca de ese tema patas arriba.

Nos suele siempre llamar la atención aquellas madres que se muestran frías y distantes con sus hijos. Nuestra visión de una madre se basa en el amor incondicional y en la ternura, entre otras características, pero lo cierto es que hay madres que no son capaces de ser cercanas y cariñosas con sus hijos, incluso hay mujeres que pueden llegar a detestar a su descendencia. Esto es una realidad que debemos tener en cuenta, porque quizás esas creencias acerca de lo que debe ser una madre haga más daño que nos creemos a mujeres que no son capaces de querer a sus propios hijos.

Para un hijo cuya madre es incapaz de quererle supone para él un daño y un sufrimiento incalculable, que puede generarle unas heridas en el alma que le hará daño probablemente durante toda su vida. Eso no hay duda, pero tampoco las hay en el hecho de saber que una madre que se ve incapaz de querer a sus propios hijos sufre de igual modo. Para las madres incapaces de querer a sus hijos el sufrimiento que padecen es igualmente terrible. Sentir que no puedes amar ni querer a tus propios hijos es realmente doloroso, y puede generar un sentimiento tan grande de culpa que puede destruir por completo a esa madre.

Que haya madres que no puedan querer a sus hijos es una realidad que debemos aceptar. Lo importante en estos casos es velar por el bienestar de los propios hijos y de la madre. Nadie merece sufrir heridas emocionales tan graves, empujándolos a una vida llena de sufrimiento y dolor. Se puede reconducir al menos las conductas y los comportamientos para que la relación sea más cordial y sana, y solo así puede que surjan esos sentimientos que estas madres no conocían.

Por qué hay madres incapaces de querer a sus hijos

La conclusión más sencilla que todos podemos sacar cuando estamos ante una madre que no puede querer a sus hijos, es que a esa mujer le falla el instinto maternal. Como si todas las mujeres deben comportarse de una determinada manera, respondiendo a un patrón establecido. Pero lo cierto es que bajo el hecho de que estas mujeres no sean capaces de querer a sus hijos se esconde algo más que una falta de un supuesto instinto maternal, y es algo que intentaré explicar en este artículo.

Todos conocemos a madres que quieren a sus hijos, y algunas de ellas los quieren mal. Los chantajean, los manipulan, e incluso algunas madres abusan de sus hijos. Pero cuando nos encontramos con alguien que no puede querer a sus hijos, por mucho que quiera, es algo que nos choca y rompe con todas nuestras creencias de como debe ser la maternidad. Hay una serie de causas que pueden dar la respuesta del porqué hay madres incapaces de querer a sus hijos. Y entre dichas causas podemos encontrar:

No estar preparadas. Hay mujeres que tienen hijos porque es toca. Por simple presión social o familiar. Este hecho hace que madres que aún no están emocionalmente preparadas para tener descendencia la tengan. Eso crea un conflicto interior que les empuja a rechazar a sus propios hijos, ya que son incapaces de gestionar su propia maternidad. Ese arrepentimiento les crea una culpa difícil de afrontar, y eso hace que se puedan bloquearse emocionalmente, siendo incapaces de sentir nada por sus hijos.
Padecer algún trastorno. Hay mujeres que arrastran ciertos traumas o padecen trastornos como la depresión o la ansiedad, que les impiden implicarse emocionalmente con sus hijos, rechazándolos, y siendo incapaces de quererlos. No sentirse bien ni emocional ni psicológicamente puede hacer que una madre sea incapaz de poder sentir nada por su hijo, ya que se encuentra en una situación mental totalmente alterada, y emocionalmente herida.
Personalidad Narcisita. Puede ser que la madre tenga una personalidad narcisita que le impida querer a sus hijos. Suelen ser personas sumamente egoístas, que perciben a los demás como simples objetos necesarios para conseguir aquello que quieren. Por ese motivo son incapaces de querer a sus hijos, e incluso pueden llegar a manipularnos y chantajearlos. Son madres totalmente destructivas que hacen un daño irreparable a sus propios hijos.
Dependencia emocional. Otra de las causas que explicarían por qué hay madres incapaces que querer a sus hijos, es que son personas que dependen de otras para sentirte bien, y normalmente suele ser dependientes de su pareja, dándole todas las atenciones, y dejando a un lado a sus hijos. Su dependencia emocional le empuja a centrar todos sus sentimientos y emociones a una sola persona, negando el amor y el cariño sus hijos.
Amor preferente. Hay madres que se centran en un solo hijo, dejando a los demás a un lado. Le ofrece todo su cariño y atenciones, pero se la niega a los demás. Es su hijo preferente, y los demás para ella no importa, negándoles su amor y cariño, y generándoles un daño emocional incalculable.

Cómo afrontar las consecuencias psicológicas

Si para una madre que no quiere a sus hijos este hecho representa un gran conflicto interior, ya que no puede hacer nada para sentir ese amor y ese cariño que debería sentir por sus hijos, pudiéndole generar diversos trastornos como la ansiedad o la depresión, también les genera unas profundas heridas emocionales. Saben que sus hijos la necesitan, pero ella es incapaz de darle las atenciones que tanto necesitan. Eso les puede generar un gran sentimiento de culpa que puede llevar a destruirla por completo. Afrontar esa incapacidad de querer es duro, y genera un gran sufrimiento que deberíamos tener en cuenta.

Para un hijo es realmente duro y doloroso no tener el calor ni el amor de su madre. Quizás sea la persona que más tiene que amarle y protegerle, y criarse bajo la frialdad y el rechazo hará que ese niño se convierta con el tiempo en una persona herida. Si las personas que más ama no le ama a él, ese niño comenzará a cuestionarse su valía, y se verá a si mismo como una persona no válida. Su autoestima se destruirá por completo. Y esas heridas emocionales serán tan intensas que las arrastrará durante toda su vida, a no ser que tenga ayuda psicológica en algún momento. También pueden sufrir alteraciones en su estado de ánimo, sufrir trastornos como la ansiedad, o experimentar emociones tan destructivas como el rencor o la ira.

Tanto una madre que es incapaz de querer a su hijo, como un hijo que carece del calor y amor de su madre, pueden padecer serias secuelas psicológicas y emocionales que determinarán en gran medida su vida, y afectará a todos los ámbitos de su vida. No podemos juzgar a la primera de cambio, y si vemos que algo nos hace daño debemos buscar toda la ayuda que nos sea posible. Los problemas hay que afrontarlos de un modo directo y sin excusas. Así que, si eres madre y no eres capaz de querer a tus hijos, busca ayuda para ver cuál es la causa y poder afrontarlo constructivamente. Si por el contrario, has sido un hijo que una madre fría y distante, busca ayuda psicológica. Trata todo ese dolor acumulado, y libérate de toda esa carga. La terapia te dará las herramientas que necesitas para sanar tu sufrimiento. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Por qué sufro ansiedad por la noche

Por Daniel Molina

Los síntomas de la ansiedad se agravan por la noche

Quien ha padecido ansiedad sabe que por las noches los síntomas se intensifican, haciendo que nuestro sufrimiento se vea agravado, y el día finalice dejándonos al borde de un abismo oscuro y profundo. ¿Por qué sufro ansiedad por la noche? Es la gran pregunta cuando este trastorno consigue doblegarnos y se hace más fuerte cuando el sol desaparece. En este artículo veremos las causas, y cómo podemos afrontarlo.

Es cierto que la ansiedad puede atacar a cada persona de un modo diferente. Hay personas que pueden sufrir ciertos síntomas, y otra persona otros síntomas muy distintos. Pero lo que sí puede unir a todas esas personas que padecen ansiedad es que sus síntomas son muy intensos por la noche, justo en el momento en el cual el día a pasado, y su mente se empieza a relajar. En ese preciso instante los síntomas comienzan a intensificarse, y es cuando más se producen los temidos ataques de pánico.

Cuando el día comienza a finalizar, y nuestra mente empieza a relajarse, toda esa presión que hemos soportado durante nuestra jornada empieza a abordarnos, y los pensamientos comienzan a apropiarse de nosotros. En esos momentos los miedos más escondidos vuelven a surgir y la ansiedad que padecemos se adueña de todo nuestro organismo haciendo que todo nuestro cuerpo y nuestra mente se tensen. Y al final toda esa tensión debe de ser expulsada mediante un ataque de pánico. La noche es capaz de revivir todos nuestros demonios, y todo el sufrimiento que hemos soportado durante nuestro día.

La ansiedad se hace poderosa por la noche ya sea antes de dormir o mientras dormimos. Una vez que estamos relajados nuestra mente comienza a revivir todos los demonios que nos atormentan durante el día. Es muy común que las personas que padecen este trastorno se vean totalmente asustados de que llegue la noche porque saben que es cuando su ansiedad les domina, y sus síntomas hacen estragos en ellos. Por ese motivo es esencial que sepamos como controlar la ansiedad, y sobre todo aprender a tratarla adecuadamente, y sin pensar en atajos que no se existen, porque este trastorno se vence afrontándolo.

Por qué sufro ansiedad por la noche

Podemos decir que la ansiedad es en un primer momento un mecanismo de alerta necesario, y que nos ayuda a estar preparados para reaccionar ente cualquier posible peligro. Lo malo es cuando se nos presenta una adversidad o un problema que no sabemos como gestionar. En ese momento nuestra mente entra en pánico, y percibe todo como un posible peligro. Ese mecanismo de alarma en esos momentos nunca desaparece, y percibimos todo como algo realmente peligroso para nosotros. Es cuando la ansiedad se convierte en algo patológico, y totalmente dañino.

Cuando la ansiedad nos domina somos capaces de ver peligros donde no los hay, y comenzamos a experimentar siempre un gran nivel de estrés, y ese estrés prolongado en el tiempo dará paso a los temidos ataques de pánico. Estos ataques nos ayudan a deshacernos de toda esa tensión acumulada y volver a normalidad. Pero la ansiedad nunca desaparecerá del todo, volviendo cada vez que volvamos a acumular una cantidad elevada de estrés.

Entre los síntomas más comunes de la ansiedad encontramos: mareos, tensión mandibular, taquicardias, sensación de ahogo, náuseas, alteraciones digestivas, problemas para concentrarse, pensamientos recurrentes, rabia, heridas cutáneas, etc. Esos síntomas pueden llegar a ser muy intensos, paralizándonos por completo. Eso ocurre sobre todo cuando más en calma estamos, y nuestra mente se deja adueñar por todos los problemas y malos momentos que hemos sufrido durante el día. Por eso quien padece este trastorno se suele preguntar eso de: ¿Por qué sufro ansiedad por la noche?

La ansiedad por la noche es un hecho. Los síntomas se intensifican y todo ese nerviosismo se acentúa. Los miedos salen a flote y la persona se sumerge en un estado de desesperación total. Este trastorno suele atacar de un modo más contundente cuando estamos más relajados. Al bajar la guardia la ansiedad hace su aparición sin frenos, haciéndonos daño, y paralizándonos por completo. Entre las causas que explicarían por qué la ansiedad es más intensa por la noche encontramos:

La mente tiene menos distracciones. Por las noches no hay tantos estímulos que nos puedan distraer de nuestros miedos, y del estrés que generan. En la calma de la noche podemos centrarnos en todo aquello que nos atormenta. Esta es una de las grandes causas de la intensificación de la ansiedad cuando finaliza la jornada.
Soportar un gran estrés. Cuando durante todo el día hemos estado expuestos a un gran estrés, y la presión que hemos soportado es grande, por la noche seguiremos arrastrando todo lo sufrido durante el día. El silencio de la noche amplifica la voz de nuestros miedos.
Mayor relajación. Una de las principales causas de la ansiedad nocturna es que cuando nuestra mete se relaja, toda la tensión acumulada durante el día hace mella en nosotros, creándonos un estado total de estrés. La ansiedad siempre hace su aparición de un modo contundente cuando estamos en calma. En los estados de relajación los síntomas de este trastorno atacan de forma implacable.
Secuelas físicas. Si nos encontramos mal, o los síntomas físicos de la ansiedad están presentes como son el dolor, los mareos, o las nauseas, puede hacer que nuestro nerviosismo se eleve, agudizando a la propia ansiedad. Si nos encontramos mal físicamente por haber soportado una gran presión durante el día, esto hará que este trastorno haga su aparición y nos ataque sin piedad.

Cómo combatir la ansiedad nocturna

Las personas que sufren ansiedad verán que por la noche los síntomas se hacen más intensos, y a menudo se vuelve en algo insoportable. Intentan por todos los medios luchar contra la ansiedad. Prueban con medicamentos, con productos homeopáticos, o con ejercicios de relajación, entre otras cosas, pero siento decirte que no existen atajos. Si no quieres padecer ansiedad debes buscar ayuda psicológica. La terapia es la única vía efectiva para vencer este trastorno. Así que si sufres ansiedad, busca ayuda, y afróntala sin más. Sin excusas. Pero mientras buscas ayuda, hay herramientas que pueden disminuir tus niveles de ansiedad. Primero pregúntate eso de: ¿Por qué sufro ansiedad por la noche?, y luego busca algunas recomendaciones para reducir esa ansiedad nocturna. Y entre dichas recomendaciones encontramos:

Actívate. Busca actividades durante el día que te permitan mantenerte despejado, y no estar tan pendiente de tu ansiedad. Busca hacer algún curso, hacer algún deporte, o simplemente alguna actividad física como caminar. Haz cualquier cosa que te permita sentirte bien, y llegar a la noche lo más despejado posible. Sin tensiones.
Relaciónate. Sal, queda con tus amigos y familiares. Es importante salir de casa y sentirte querido. Habla con ellos, y desahógate. Ten la oportunidad de expulsar todos esos fantasmas que tanto te atormentan.
Haz ejercicios de relajación. Puedes probar con la respiración diafragmática. Es un ejercicio muy sencillo que te permitirá llegar a la noche lo menos tenso posible. Aprende a relajarte y no dar más poder a tu ansiedad.
Aprende a descansar. El día puede ser frenético, pero debes aprender a tener tu tiempo para relajarte y descansar. No te exijas tanto, y aprende a relajarte. Ten tu tiempo para ti. Para hacer todo aquello que deseas.
Ten una buena higiene de sueño. Mantén un horario para irte a la cama, y procura hacerlo lo más calmado posible. Deja los dispositivos electrónicos, Duchate, y lee un poco antes de dormir. Haz todo aquello que te permita sentirte relajado, y te ayude a dormir rápidamente.
Prueba disciplinas de relajación. Puedes probar con disciplinas como el yoga o el taichi, que te ayudarán a desprenderte de toda esa tensión acumulada por el día. Eso evitará que la ansiedad se haga fuerte por la noche.
Busca ayuda profesional. Haz terapia. Una intervención psicológica te ayudará a vencer por completo a tu ansiedad No busques atajos porque solo conseguirás perder el tiempo. Si necesitas ayuda, pídela. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Qué hacer si mi pareja me pide tiempo

Por Daniel Molina

Cuando nuestra pareja necesita tiempo

Cuando nuestra pareja nos pide tiempo para poder pensar acerca de sus sentimientos y del futuro de la propia relación, aparecen mil demonios en nuestro interior diciéndonos que todo lo que pasará será malo, y nuestra pareja se irá para siempre de nuestro lado. El miedo es mal consejero y puede hacer que veamos las cosas de un modo negativo y catastrófico, cuando quizás no sea así. Así que es importante que tengas respuesta a la pregunta que te dominará tu mente en esos momentos: ¿qué hacer si mi pareja me pide tiempo?

Que nuestra pareja nos pida tiempo puede acarrear que suframos un miedo incontrolable a perder a la persona que amamos. Lo cierto es que nos da miedo porque no podemos controlar sus sentimientos, ni tampoco sus decisiones. Es por ese motivo podemos caer en el mayor de los pánicos. No sabemos qué ocurrirá ni cómo actuará nuestra pareja, y eso nos puede generar un gran estrés, que prolongado en el tiempo puede dar paso a la temida ansiedad.

Esperar que nuestra pareja se aclare, y decida el futuro de nuestra relación supone aguantar una gran presión, que mal gestionada nos puede llevar a padecer una serie de trastornos como es la ansiedad o la depresión. Por ello es importante que mantengamos la calma, y permitamos dar ese tiempo que necesita nuestra pareja. Ese tiempo podemos aprovecharnos para encontrarnos a nosotros, y aclarar también nuestros sentimientos, porque a lo mejor puede que no queramos nosotros seguir con esa relación.

Si nuestra pareja nos pide tiempo para pensar o reflexionar acerca de nuestra relación, debemos aceptarlo como lo que es, una petición de espacio para aclarar sus sentimientos hacia nosotros. Eso no tiene por qué ser malo, a veces simplemente hay personas que necesitan de más tiempo para saber qué sienten, o porque ha pasado algo que le perturba y no logra ver las cosas con claridad. Las decisiones serán las que sean, pero ese proceso debe ser útil para ambas partes, para saber quienes son, que sienten, y que quieren para su futuro. Si te preguntas que hacer si mi pareja me pide tiempo, decirte que aproveches ese tiempo también para ti, para encontrarte, como veremos en este artículo.

Causas porque nuestra pareja nos pide tiempo

Que nuestra pareja nos pida tiempo puede suponer un gran golpe para nosotros. Quizás pensemos que ha dejado de querernos, o que simplemente quiere romper la relación y busca una salida fácil. A veces esto puede ocurrir, pero también pueden existir causas sólidas para que nuestra pareja necesite de un tiempo determinado para aclararse y tomar algunas decisiones.

Sabemos que el miedo puede paralizarnos, y uno de los miedos más recurrentes es el miedo a que la persona que amamos deje de amarnos. Y estar bajo el yugo de esos terrores, puede llevarnos a sufrir ciertos trastornos emocionales que pueden hacer de nuestra vida un abismo profundo y oscuro. En esos precisos momentos es esencial dejar de querer pronosticar qué ocurrirá, porque no dependerá de nosotros, así que lo mejor es dejar que el tiempo trascurra para saber que pasará.

Como ya he dicho, si nuestra pareja nos pide tiempo quizás no sea porque quiere dejarnos, o porque busque una salida fácil para romper la relación. A continuación veremos algunas causas que puede indicarnos el porqué nuestra pareja nos ha pedido ese tiempo para aclararse, y entre dicho dichos motivos podemos encontrar:

Sentirse sobrepasados. A veces podemos estar enfrentándonos a tantos problemas que nuestra mente nos pide parar. Quizás si nuestra pareja nos pide tiempo es porque no es capaz de afrontar todo lo que está viviendo o sufriendo en ese momento, y necesite un tiempo para recomponerse. Es una de las causas más comunes cuando alguien le pide espacio y tiempo a su pareja, y más aún cuando dentro de esa relación hay algo que no funciona o no acaba de encajar.
Miedo a comprometerse. Hay personas que son incapaces de formalizar su relación. Sus inseguridades se plasman en el hecho de no querer que esa relación que mantienen con su pareja no vaya a más. El miedo a comprometerse es otra de las causas más comunes a la hora de que alguien le pida tiempo a su pareja. No todos tenemos la misma madurez emocional, y hay quien le asusta dar un paso más allá.
Sentir que todo va muy deprisa. Hay relaciones que son tan intensas al principio que pueden llegar a apabullar a una de las partes. Querer tenerlo todo rápidamente, sin dejar tiempo a que todo fluya y se vaya formalizando gradualmente, puede echar para atrás a cualquiera. Por ese motivo, en estos casos es esencial parar, y reflexionar acerca de la salud de la propia relación, y de las perspectivas que hay sobre ella.
Que los sentimientos cambien. Todo evoluciona y puede darse el hecho de que nuestros sentimientos puedan cambiar. Eso puede llevarnos a un estado de total confusión, necesitando un tiempo para poder parar e identificar que sentimos realmente, y que decisiones debemos tomar. Así que si tu pareja necesita tiempo, quizás necesite un tiempo para poder saber que siente hacia ti. Es algo que debemos aceptarlo, y respetarlo.

Consecuencias psicológicas y emocionales

Cuando nuestra pareja nos dice que necesita su tiempo para aclararse saltan todas las alarmas. El miedo nos hace prisioneros y el estrés que eso nos genera puede ser realmente intenso y grave. Si soportamos ese nivel alto de estrés durante un periodo de tiempo prolongado, eso dará paso a la temida ansiedad. Puede que al esperar que nuestra pareja tome una decisión acerca de nuestra relación, nos lleve a padecer los temidos ataques de pánico.

Verse sometido al hecho de esperar que nuestra pareja decida que hacer, puede hacer mella en nuestro estado de ánimo. Es difícil encajar que la persona que amamos puede que ya no nos ame. Eso nos puede llevar a padecer una profunda tristeza que derive en un cuadro depresivo. La depresión es una de las consecuencias psicológicas y emocionales de este tipo de esperas.

¿Qué hacer si mi pareja me pide tiempo? Enfrentarse a esta cuestión puede hacer que dudemos de quienes somos, y también de nuestra valía. Por ese motivo es normal que quien espera a que su pareja se decida y se aclare comience a cuestionarse a si misma, percibiéndose como la persona culpable de esa ruptura, o que todo ha ocurrido porque no está a la altura. La autoestima se verá irremediablemente afectada, y eso hundirá aún más a quien espera que la persona que ama vuelva a su lado.

Por último remarcar que durante el proceso de espera a que nuestra pareja se aclare, puede que nos embargue emociones tan dañinas como son la tristeza, la rabia, o el rencor. Debemos ante todo dejar que aparezcan y escuchar lo que quieren comunicarnos. Gracias a ellas podrás madurar tu estado emocional y ser más consciente de lo que ha ocurrido, y también tomar nuestras decisiones. Esas emociones nos pueden hacer daño, pero pueden hacer que nosotros también nos aclaremos, y aclaremos nuestros sentimientos, y después de eso a lo mejor quien no quiere seguir con esa relación somos nosotros. Nunca se sabe.

Qué hacer si mi pareja me pide tiempo

¿Qué hacer si mi pareja me pide tiempo? Esa es la gran pregunta cuando tu pareja te pide tiempo para aclarar sus sentimientos, y tomar alguna decisión acerca de vuestra relación sentimental. Son momentos de gran consternación, y de la aparición de una vorágine de emociones que nos puede dañar seriamente. Es un proceso delicado donde en cierta manera comenzamos a enfrentarnos a una gran pérdida, es decir, a la posibilidad de que la persona que amamos decida irse de nuestro lado para siempre.

Al final lo que decida nuestra pareja no lo podemos controlar, como no podemos controlar sus sentimientos, ni obligarle a que se quede a nuestro lado cuando no es lo que quiere. Toda relación se debe basar en ciertos pilares esenciales, y uno de ellos es la libertad, si nuestra pareja decide irse debemos aceptarlo y respetar su decisión. Al final se trata de amor, y si la otra persona ha dejado de amarnos, lo mejor es que cada uno siga su camino. Pero ante esa espera debemos tomar algunas medidas para evitar que nos haga más daño del que ya nos hará. Y entre esas medidas están:

Respeta la decisión de tu pareja. Si te pide un tiempo dáselo. Dale ese espacio que necesita para aclararse, y poder saber que siente de verdad hacia nosotros. De nada sirve oponernos a ello. Si alguien necesita tiempo no podemos presionarle, simplemente dejarle que identifique sus sentimientos verdaderos.
No permitas que ese tiempo sea indefinido. Aunque necesite tiempo, este no puede ser eterno. Debe aclararse y tomar alguna decisión, tomando el tiempo que necesite, peor no eternizando esa situación. No mereces estar pendiente de lo que tu pareja decida. Al final debes también tener el derecho de seguir con tu vida, con o sin tu pareja.
Aprovecha el tiempo. Si tu pareja necesita tiempo, aprovecha ese tiempo para aclarar tus sentimientos, y valorar si esa relación vale la pena o no. Quizás ese periodo de tiempo te sirva para darte cuenta de que no sientes lo mismo que sentías antes, y que no quieres seguir tú con la relación. Aprovecha la oportunidad para encontrarte de nuevo.
Actívate. Haz cosas que te permitan estar activo y tener la mente despejada. Relaciónate, y no te aísles. No tienes que esperar a tu pareja en la más absoluta tristeza. Haz todo aquello que te haga sentirte bien, y mejorar u autoestima.
Busca ayuda. Si durante ese proceso ves que no puedes gestionarlo, y el dolor es demasiado intenso, busca ayuda psicológica. La terapia te ayudará a afrontar esa difícil situación, y tomar las decisiones que creas más oportunas.

Los momentos malos o de crisis siempre son buenas oportunidades para salir fortalecidos, o quizás que nuestra relación se retome de un modo más maduro y constructivo. Se tomen las decisiones que se tomen, todos debemos centrarnos en nosotros mismos, y en nuestro bienestar emocional y psicológico. Una relación que se tambalea, pero no logra reconstruirse no debe ser nunca retomada. Al final lo importante es la felicidad de cada uno. Lo importante es tu felicidad. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Relación entre la ansiedad y el dolor cervical

Por Daniel Molina

Los síntomas físicos de la ansiedad

La ansiedad es una patología muy grave que a cada persona le ataca de un modo diferente. Unas personas pueden desarrollar algunos síntomas propios de este trastorno, y otras personas pueden desarrollar otros distintos. Nos suele atacar tanto a nivel emocional y cognitivo, como a nivel físico. Los síntomas físicos más comunes de la ansiedad son aquellos que están relacionados con la zona del cuello y la cabeza, como es la tensión mandibular, los mareos, o los dolores cervicales. En este artículo nos centraremos en la relación entre la ansiedad y el dolor cervical.

Los dolores cervicales ocasionados por la ansiedad son terriblemente paralizantes, pudiendo ser causa de muchas bajas laborales. Normalmente cuando nos duele esa zona del cuello lo asociamos a una mala postura, o a padecer una gran tensión, pero jamás la asociamos a la ansiedad. Lo cierto es que este trastorno puede hacer que todo nuestro cuerpo sufra una gran tensión, de tal manera que puede general una serie de dolencias que nos puede incapacitar.

Tenemos que comprender que la ansiedad es el cúmulo de un alto estrés durante un tiempo prolongado. Al final se trata de la respuesta de nuestro organismo al padecimiento de una gran presión. Todo ese estrés acumulado repercute en nuestra mente, afectándonos a áreas tan importantes como la concentración, la aparición de emociones tan negativas como la ira, o la bajada de nuestro estado de ánimo. Pero también todo ese estrés repercute en nuestra salud física, favoreciendo la aparición de ciertas dolencias como son las cefaleas, las nauseas, o los dolores cervicales. Un cuerpo y una mente tensa es la causa de muchas dolencias que podemos llegar a padecer.

Lo cierto es que el dolor cervical propiciado por la ansiedad no desaparece con ningún medicamento ni con fisioterapia. Ese dolor propio de una tensión acumulada por problemas emocionales, no pueden tratarse de ese modo. Cuando el campo de la medicina no explican esos dolores, debemos buscar su causa en el ámbito emocional y psicológico. De ese modo se puede realizar un buen diagnóstico, y de ese modo plantear el mejor tratamiento en esos casos. Tenemos que tener en cuenta la relación entre la ansiedad y el dolor cervical.

Relación entre la ansiedad y el dolor cervical

Es la ansiedad una de las patologías mentales que más consecuencias físicas tiene. Los dolores musculares, de articulaciones, cefaleas o el dolor cervical son de los síntomas físicos más comunes de este trastorno. Sufrir un cuado ansioso puede hacer que todo nuestro cuerpo se tense, y se vean afectadas zonas tan localizadas como las cervicales. Todo ello es fruto de la tensión corporal que sufrimos debido a la ansiedad.

Decir que, la parte de la cabeza suele ser una zona sensible a la hora de experimentar algún trastorno asociado a la ansiedad. Es muy normal que mientras que suframos un cuadro de tipo ansioso algunas zonas musculares se vean inflamadas, creándonos un cierto dolor que puede ser tan intenso que nos puede afectar en nuestro día a día. La zona de las cervicales es una zona muy sensible que se suele ver afectada por la ansiedad, llegando a producirnos dolor, mareos o náuseas, entre otras dolencias.

Muy a menudo ese dolor cervical no se relaciona con la ansiedad, y la persona se ve envuelta en diversos diagnósticos fallidos que le llevan a frustrarse, y seguir sintiendo ese dolor que tanto sufrimiento le genera. Ni los medicamentos ni la fisioterapia pueden hacer nada en estos casos. Por ese motivo debemos aprender que existe una relación entre la ansiedad y el dolor cervical, y debe ser tenida en cuenta. De ese modo podría mejorar la calidad de vida de muchas personas, ya que el dolor suele ser tan intenso que acabará afectando a esa persona tanto a nivel físico como a nivel emocional, como por ejemplo en su estado de ánimo. Las personas que están tan expuestas al dolor suelen padecer ciertos cuadros depresivos. Es importante saber que la ansiedad puede ser a causa de nuestros dolores cervicales.

Muchos estudios afirman que el origen de la relación entre la ansiedad y el dolor cervical están en el bruxismo. Si no sabes que es el bruxismo, decirte que es el acto de apretar los dientes, o hacer que rechinen por causa de la propia ansiedad, o de la tensión que hemos ido acumulando. Normalmente esto se produce por la noche mientras dormimos, y toda esa tensión que hemos acumulado puede expresarse libremente. El hecho de apretar sin control los dientes hace mella en nuestra salud dental por supuesto, pero también genera una serie de dolencias como el dolor mandibular, las cefaleas y los dolores cervicales. Por tanto tenemos que tener en cuenta el origen de nuestros dolores en la zona cervical para poder identificar la ansiedad como la raíz del problema, y de ese modo ponerle un tratamiento efectivo.

Cómo tratar el dolor cervical por ansiedad

Debemos entender que el dolor cervical por ansiedad solo puede ser tratado mediante terapia. Al tratar la ansiedad, sus efectos como los dolores cervicales desaparecerán. No existen atajos, ni medicinas milagrosas que nos ayuden a erradicar nuestro cuadro ansioso. Los síntomas de este trastorno solo podrán ser tratados cuando la propia ansiedad es tratada y no hay más. Todo lo demás es querer tener una solución deprisa que no hay.

Así que aparte de buscar una intervención psicológica que pueda tratar la relación entre la ansiedad el dolor cervical, podemos seguir algunas recomendaciones, que pueden ayudarnos a la hora de luchar contra este trastorno y sus efectos como los dolores cervicales. Y entre dichas recomendaciones encontramos:

Busca un buen diagnóstico. Si después de acudir a tu médico y realizarte todas las pruebas necesarias, tus dolores cervicales no tienen un origen físico, entonces debes buscar ayuda psicológica que te ayude a tratar el origen de esos dolores, que normalmente suele ser por causa de la ansiedad o el estrés.
Trata tu bruxismo. Acude al dentista, y pídele ayuda para tratar el bruxismo si lo padeces. Tendrás la orientación profesional que necesitas para poder mejorar tu estado dental mientras tratas tu ansiedad.
Opta por realizar ejercicios de relajación. Debes reducir tu ansiedad. Para ello puedes optar por realizar ejercicios para relajarte como la respiración pausada o diafragmática. También puedes optar por realizar disciplinas como el yoga o el taichi para poder reducir tu ansiedad.
Actívate. Si sufres un gran nivel de estrés y ansiedad, debes realizar actividades que te permitan despejar la mente y tenerte distraído. Puedes optar por el deporte, o por hacer cualquier disciplina que te permita mantenerte activo como es la música o la pintura.
Relaciónate. No te aísles y sal a relacionarte con tus amigos, familiares o pareja. Estar fuera de casa con las personas que quieres y que te quieren, te permitirá no estar tan centrado en tu ansiedad, y podrás reducirla, además de sentir el apoyo de tus seres queridos.
No te exijas demasiado. No intentes estar en todo, ni querer hacer más de lo que puedes abarcar. Toma la vida con más calma, y toma tu tiempo para todo. Descansa y ten tiempo para ti mismo.
Busca ayuda psicológica. No busques atajos. No existen. Si padeces ansiedad haz terapia. Es el único método para vencer este trastorno. Así que, no lo dudes y apuesta por la terapia para vencer por fin tu ansiedad y dejar de tener esos dolores cervicales que tanto sufrimiento te generan. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Qué es la manipulación emocional invisible

Por Daniel Molina

Qué es la manipulación emocional invisible

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos topado con personas, cuyo carácter o la forma de comportarse con nosotros nos chocan. Su conducta es extraña y no podemos ubicar su forma de ser. Pero lo cierto es que nos hace sentirnos mal, y nos saltan todas las alarmas. Cuando esto ocurre es posible que estemos ante alguien que se quiere aprovechar de nosotros, y eso forma parte de la definición de qué es la manipulación emocional invisible.

Podríamos definir la manipulación emocional invisible, como esas primeras etapas en las que el manipulador intenta ganarse la confianza de su víctima, y que esta baje la guardia para de ese modo poder ejercer su manipulación, y conseguir todo aquello que desea. En u primer momento, el manipulador intentará por todos los medios entrar en la vida de sus víctimas, y para ello se comportará de un modo cortés y amigable. Pero como es una conducta artificial para él, la víctima verá su comportamiento extraño y poco natural. Son las primeras señales que indican que algo no va bien con esa persona que acabamos de conocer.

Tenemos que pensar que si los manipuladores emocionales se mostraran tal y como son realmente, sus víctimas huirías despavoridas. Por ese motivo, tejen su red de manera lenta, para que la víctima caiga en su trampa sin que se dé cuenta de lo sucedido. Es lo mismo que ocurre en la metáfora de la rana hervida. Es decir, piensa en una rana que echas en una olla con agua hirviendo. La rana al notar ese aguar ardiendo, saltará e intentará huir. Pero si a esa misma rana, la introduces en una olla con agua fría, y vas aumentando su temperatura hasta hervir, la rana no se dará cuenta de lo que sucede hasta que sea demasiado tarde. Lo mismo ocurre con la manipulación emocional, debe ser muy sutil al principio para que la víctima no se pueda dar cuenta de lo que ocurre, y solo logrará identificar lo sucedido cuando el daño sea ya demasiado grande.

Si sabemos qué es la manipulación emocional invisible sabremos como actuar para no caer en las redes de este tipo de manipuladores. Como su comportamiento es forzado y no es natural, posiblemente te des cuenta de que algo ocurre aunque no sepas identificar el qué. Por ese motivo es imprescindible que aprendamos a hacer caso a esas señales, y de ese modo poder estar en alerta.

Cómo se produce la manipulación emocional invisible

Los manipuladores emocionales son personas con muchas carencias personales y afectivas. Son personas sumamente egoístas, que solo buscan satisfacer sus deseos o cubrir dichas carencias a costa de los demás. Por ese motivo por el cual buscan siempre víctimas a las que manipular para conseguir aquello que desean. Y como son incapaces de ponerse en la piel de los demás, pueden provocar mucho dolor y sufrimiento en sus víctimas sin llegar a sentir ni culpa ni remordimientos. Por ese motivo es necesario saber qué es la manipulación emocional invisible, para así no caer en las garras de este tipo de manipulador.

Lo primero que harán los manipuladores emocionales es elegir bien a sus víctimas. Ellos prefieren a personas bondadosas y empáticas, porque de ese modo pueden acceder mejor a ellas, y manipularlas de un modo más efectivo. También suelen buscar algún tipo de carencia o debilidad en sus víctimas, como puede ser una baja autoestima, o que hayan sufrido algún hecho traumático que les haya podido marcar profundamente. Utilizarán todo eso para poder ganarse la confianza de sus víctimas y someterlas. Son hábiles en encontrar tu punto débil y utilizarlo a su favor.

Una vez seleccionada su víctima, comenzará la fase de captación. En este momento, el manipulador emocional busca ganarse la confianza de su víctima, y para ello se mostrará amable y comprensivo. Dirá y hará todo lo que sea para que sus víctimas se sientan cómodas y confiadas. Una vez que han penetrado en las vidas de sus víctimas, comenzarán sutilmente a ejercer su manipulación, y todo cambiará.

Cuando obtiene la confianza plena de su víctima, el manipulador emocional comenzará a ejercer su manipulación, y de ese modo lograr someter a su voluntad a la otra persona. Lo primero que hará es intentar aislar a su víctima. Una víctima sin apoyos familiares ni sociales es más fácilmente manipulable. Fomentará que las víctimas se discutan con sus amigos y familiares, y de ese modo logrará que se quede lo más sola posible. Posteriormente, el manipulador empezará a realizar pequeñas quejas u opiniones para que su víctima comience a cuestionarse su valía, y la valía de todo lo que hace. Eso afectará a la autoestima de las víctimas, y el manipulador lo aprovechará para aumentar el grado de sus quejas, pudiendo incluso cuestionar todo lo que hace la otra persona. Todo ello tiene como objetivo culpabilizar y someter a su víctima, y poder manejarla a su antojo.

En el momento en el cual los manipuladores emocionales terminar por someter a sus víctimas, se muestran tal y como son. Ya no necesitan disimular, ni esconder realmente como son. Y en esos momentos, sus quejas, sus chantajes, y sus manipulaciones ganan en intensidad, pudiéndose ponerse verdaderamente agresivos si no consiguen de sus víctimas aquello que desean. El daño que producen en sus víctimas es muy grave, y las heridas emocionales pueden ser muy profundas. Por ese motivo es esencial saber qué es la manipulación emocional invisible, ya que nos ayudará a no llegar a caer en las manos de estos manipuladores despiadados.

Las heridas emocionales

La manipulación constante tiene unas claras consecuencias emocionales y psicológicas en las víctimas. Sufrir las quejas, el chantaje e incluso los abusos verbales causa irremediablemente una serie de trastornos como puede ser la ansiedad o la depresión. Estar pendientes de las exigencias de una persona nos hace estar en alerta, y ello nos producirá un gran estrés, que prolongado en el tiempo hará que la ansiedad haga su aparición. También decir que, cuando una persona está siendo atacada y manipulada de forma continua, ello repercutirá en su estado de ánimos. La depresión es una causa muy común de sufrir una manipulación emocional.

Verse cuestionado a todas horas, y de todo lo que hacemos, incluso de lo que somos, puede hacer que nuestra percepción de nosotros mismos se vea alterada, cuestionándonos nuestra valía. Los manipuladores emocionales suelen destruir por completo la autoestima de sus víctimas. Al alertar su percepción de ellos mismos, los manipuladores consiguen someter mejor a sus víctimas. El daño que hace es terrible, y con una autoestima dañada, las personas que lo sufren no pueden desarrollarse positivamente ni laboral, ni social, ni sentimentalmente. La baja autoestima nos afectará en todos los ámbitos de nuestra vida.

Las heridas emocionales que producen los manipuladores emocionales en sus víctimas son realmente profundas. Una víctima de una manipulación emocional invisible puede experimentar emociones tan dañinas como el rencor, la ira, o la tristeza. No saber como gestionar todo ese dolor y sufrimiento puede hacer que las víctimas se vean sumergidas en un profundo abismo, del cual necesitarán toda la ayuda que sea posible para salir de él.

Cómo evitar la manipulación emocional

Todos podemos llegar a convertirnos en víctimas de un manipulador emocional. Saber qué es la manipulación emocional invisible nos ayudará a repeler a este tipo de personas, ya podremos identificar qué ocurre. Normalmente esto no ocurre y las víctimas suelen darse cuenta de lo sucedido cuando el daño emocional es enorme. Un daño que deberá ser reparado con una intervención psicológica.

Es importante que aprendamos a hacer caso a esas señales que nos indican que quizás las intenciones de otra persona no sean buenas. Si conoces a alguien con un comportamiento que te choca, y no acabas de poder confiar plenamente en ella, escucha esa voz interior. Los manipuladores emocionales suelen comportarse en un primer momento amigable y afables, y como no son así, podemos detectar que su comportamiento o su conducta no es natural. Ese es un buen indicador para no fiarnos de esa persona, y para estar en alerta.

Si logras detectar que te están manipulando toma la firme decisión de alejarte de esa persona. Quien te quiera de verdad no te manipulará, así que si alguien te manipula no dudes en alejarte lo más posible de esa persona. Pide ayuda, y rodéate de tus seres queridos. La ayuda psicológica es esencial para que puedas tratar las heridas emocionales que te ha provocado ser víctima de una manipulación constante. Así que, libérate de esa clase de personas. Rodéate de las personas que suman y que te quieren tal y como eres. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Mi pareja me deja constantemente

Por Daniel Molina

Mi pareja me deja constantemente

Existen parejas que son capaces de romper de forma constante para posteriormente volver a reconciliarse. Muchas personas verán que en esta clase de relaciones un amor irrompible, pero lo cierto es que son relaciones tóxicas que acaban por destruir por completo a las personas implicadas. Si afirmas eso de “mi pareja me deja constantemente” deberías plantearte por completo esa relación, y todo lo que te aporta, ya que nadie puede vivir bajo esa incertidumbre emocional.

Vivir bajo el yugo de esa montaña rusa de emociones tiene un gran desgaste psicológico. Quien ve como su relación de pareja se está rompiendo de una forma constante está sometido a sus consecuencias emocionales, que suelen ser graves y profundas como es el padecimiento de cuadros depresivos, o incluso puede favorecer la aparición de la temida depresión. Tener una relación tan tóxica tiene unas claras consecuencias psicológicas y emocionales como veremos en este artículo.

Si afirmar eso de que “mi pareja me deja constantemente” comprobarás que después de cada reconciliación nada es lo mismo. Con cada ruptura se pierde algo, tanto en vosotros como personas como en vuestra relación. Al final las relaciones que se rompen y se reconcilian tanto se pueden comparar un con un papel que arrugamos, por mucho que queremos luego que quede como antes, ya nunca será igual. Romper de forma constante siempre tiene un precio y un desgaste que al final acabará con esa relación, o al menos acabará por destruir emocionalmente a las personas implicadas.

Así que, aunque parezca algo divertido o algo que esconde un amor irrompible, las parejas que rompen constantemente esconde tras de si ciertas carencias emocionales que les impide tener relaciones sanas y constructivas. De ese modo, estás relaciones tan tóxicas se ven envueltas en una vorágine de emociones destructivas que pueden mermar la salud mental y emocional de las personas que conforman esta clase de relaciones intermitentes.

Por qué mi pareja me deja constantemente

Cuando las parejas se rompen constantemente para posteriormente volver a reconciliarse, se pierde algo en ese proceso. Cuando algo se rompe aunque se intente reparar nunca queda igual que antes, ni siquiera las relaciones. Una ruptura acarrea un proceso traumático que ha causado un gran dolor a ambas partes, y eso es repetido una y otra vez, ese dolor se vuelve tan insoportable que cambia por completo a cualquier persona, y a cualquier relación. Por tanto, las parejas que rompen de una forma constante al final acaban por destruirse por completo.

Normalmente esas parejas explosivas están formadas por personas con una falta total de madurez emocional, y una incapacidad total por gestionar emociones tales como los celos, la frustración, o la ira. Esta clase de parejas suelen discutir por todo, y llevan hasta límites insanos todas las discusiones. Este hecho va mermando la salud emocional de esas personas, y de su relación, y les llevará con el tiempo a romper de manera definitiva, ya que son incapaces de mantener una relación sana basada en pilares tan constructivos como el amor, la confianza, el respeto, o la libertad.

Las relaciones que no están basadas en el amor, en el respeto y en la libertad suelen acabar finalizando por muchas reconciliaciones que pueda haber. Una falta de madurez emocional llevará a esas relaciones a embarcarse en discusiones y peleas totalmente infantiles y evitables. Son personas que tienen una baja autoestima y una pobre percepción de si mismas, que suele abocarles en relaciones tóxicas de dependencia. Es decir, necesitan a la otra persona para sentirse plenos y felices, y por ello suelen buscar la reconciliación inmediata. Todo ello es fruto de una inmadurez emocional total.

También me gustaría añadir que a menudo esta clase de relaciones se vuelven a retomar por el simple miedo a la soledad. Las personas dependientes suelen tener un miedo atroz a quedarse solos. La soledad les pesa como una gran losa que les sumerge en un profundo abismo del que no pueden salir. Quien no es capaz de aceptar su soledad, no es capaz de mantener una relación sana, porque el miedo le empujará a hacer todo lo que sea posible por estar con alguien, y eso siempre les llevará a tener relaciones tóxicas de necesidad.

No tener una buena autoestima nos puede llevar a mantener relaciones que nos hace daño, ya sea porque creemos que no nos merecemos algo mejor, o porque no sabemos como gestionar nuestras emociones. Las relaciones en la que la inmadurez emocional esté presente llevará a esas personas a padecer un sufrimiento y un dolor inmenso. Porque es realmente duro no encontrar el amor, pero es mucho más dañino no encontrarse a uno mismo.

Consecuencias de romper con tu pareja constantemente

Estar sometido a un estrés tan grande como intentar prever la próxima ruptura con nuestra pareja, además de intentar en todo momento evitar cualquier pelea o conflicto, hará que los niveles de ansiedad se eleven hasta límites patológicos. El miedo al rechazo o a la soledad puede influir a la hora de no saber como gestionar ese estrés que puede paralizarnos, además de afectar de un modo directo a nuestra relación de pareja.

Si afirmas eso de “mi pareja me deja constantemente”, sabrás que enfrentarte a tantas rupturas puede afectarte de un modo implacable a tu estado de ánimo. Los cuadros depresivos es una consecuencia muy común en las rupturas continuas. Enfrentarse a una pérdida constante nos afectará tanto a nivel emocional como psicológico, y por tanto, nuestro estado anímico se verá seriamente afectado.

No sentirse valorado y aceptado por la persona que queremos y amamos, puede hacer que nuestra autoestima se vea dañada. Una ruptura puede hacer que nos replanteemos quienes somos y nuestra valía. Si eso pasa con una sola ruptura, imagina que ocurriría para nuestra autoestima cuando las rupturas se repiten, y el daño cada vez va siendo mayor, y mucho más difícil de gestionar.

Por último añadir las consecuencias de tantas rupturas en el plano emocional. Afrontar una gran pérdida de forma constante puede hacer que nos veamos abordados por emociones tan negativas como el miedo, la ira o el rencor. Son emociones que pueden destruirnos por completo, y destruir esa relación que queremos salvar. Una falta total de madurez emocional nos puede empujar a un profundo abismo del cual nuestra relación de pareja se verá totalmente afectada.

Cómo debes actuar ante esas rupturas

Sin duda hay relaciones que se merecen una segunda oportunidad. Todos podemos vernos envueltos en una ruptura por los motivos que sean, y dejar la relación para posteriormente retomarla de un modo más maduro y comprometido. Pero eso es diferente a ese tipo de relaciones que no se sostienen en sólidos pilares como el respeto, el amor o la libertad, y que las rupturas se vuelven algo cotidiano. Esa clase de relaciones no merecen una segunda oportunidad, ya que solo aportan sufrimiento y dolor.

Si afirmas eso de “mi pareja me deja constantemente” deberías replantearte tu relación con esa persona. Una relación insana como esa te llevará a sufrir en exceso, y a padecer una serie de consecuencias emocionales como la ansiedad o la depresión. Nada ni nadie vale realmente la pena si nuestra salud mental se ve comprometida. Y una relación que se rompe constantemente es como un papel que arrugamos. Una vez arrugado jamás volverá a ser el mismo. Lo mismo ocurre cuando una relación se rompe una y otra vez. Con cada ruptura algo se pierde por el camino, y eso nunca se recupera. Así que, si tu relación se rompe una vez, y luego otra, deberías:

Dejar de apostar por esa relación. Una ruptura puede merecer una segunda oportunidad, pero varias rupturas solo significa que esa relación no vale la pena y está abocada al fracaso.
Céntrate en ti. Cuando tu relación de pareja no funciona deberías centrarte en ti y en tus necesidades. Si esa relación te hace daño y no te deja avanzar es mejor darla por finalizada y seguir con tu camino.
Valórate y respétate. Que tu pareja no logre valorarte ni respetarte no quiere decir nada respecto a tu valía. Debes quererte y valorarte, y alejarte de las personas que te restan y te hacen daño, aunque esa persona sea tu pareja.
Toma decisiones. Si tu relación de pareja te hace daño y solo te genera sufrimiento, lo mejor es seguir con tu camino. Una relación debe basarse en el amor, el respeto, o en la confianza entre otros aspectos, pero nunca en aspectos tales como el rencor, o la ira.
Busca ayuda profesional. Si te sientes atada a tu pareja aunque te haga daño busca ayuda psicológica. En estos casos deberías tratar tu dependencia, además de ayudarte a gestionar tu ruptura.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online