Curso Cómo combatir el estrés
Todos estamos expuestos a sufrir en algún momento de nuestras vidas algún tipo de adversidad. A veces podemos solucionarlas pronto, y otras veces no somos capaces de ver una solución a corto plazo. En el curso Cómo combatir el estrés descubriremos técnicas eficaces para poder vencer este trastorno relacionado con la ansiedad.
Superar una adversidad requiere un gran desgaste de energías, y a menudo, que pongamos nuestra atención en ello. Al tener que darlo todo por superar ese obstáculo, llegamos a sufrir una gran presión, que mentalmente se traducirá en grandes niveles de estrés.
El estrés surge cuando los acontecimientos que tenemos que afrontar nos sobrepasan, y no somos capaces de gestionar esa situación. Nuestra mente al estar siempre en alerta y al 100%, hace que acabemos soportando una gran presión. Esa presión es el estrés, y sufrirlo durante un largo periodo de tiempo, puede dar paso a otros tipos de trastornos.
En este curso veremos la importancia de regular nuestros niveles de estrés, para que estos no se eleven demasiado, y nos haga sufrir ciertas patologías tanto físicas como mentales. Espero que te sea de ayuda.
Lecciones del curso
- Introducción
- Qué es el estrés
- Causas del estrés
- Síntomas del estrés
- Relación entre estrés y ansiedad
- Cómo combatir el estrés
- Recomendaciones finales
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