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Curso Entender la ansiedad
Tenemos que entender que la ansiedad no es algo malo en un principio. Podríamos definirla como un sistema de alerta que tiene nuestro organismo para responder de manera efectiva a un peligro inminente. Cuando estamos en peligro, todo nuestro organismo se prepara o para luchar o para huir. La ansiedad hace que estemos en alerta y estemos listos para actuar lo mejor posible. Lo realmente peligroso es cuando somos incapaces de controlar nuestra ansiedad, y percibimos todo como un peligro inminente. Todo ello sucede cuando nos ocurre algo que nos genera un gran nivel de estrés. Cuando acumulamos estrés durante mucho tiempo, ello se traduce en ansiedad, y esta aparecerá mediante el temido ataque de pánico. En el curso Entender la ansiedad aprenderemos como puede afectarnos este trastorno y como podemos combatirlo con éxito. Aprende a reducir y combatir tus niveles de ansiedad, y de ese modo podrás sentirte bien de nuevo.
Lecciones de curso
- Qué es la ansiedad
- Las funciones que cumple la ansiedad
- Tipos de trastorno de ansiedad
- Causas de la ansiedad
- Diferencias entre Ansiedad sana y ansiedad patológica
- Síntomas más comunes de la ansiedad
- Estrés y ansiedad
- Ansiedad y anticipación
- Los pensamientos negativos y la ansiedad
- Cómo combatir la ansiedad
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