Cursos

Curso Cómo afrontar la ansiedad por la noche

Cómo veremos a lo largo del Curso Cómo afrontar la ansiedad por la noche, la ansiedad es un trastorno realmente persistente. Se aprovecha de nuestros miedos para hacerse fuerte, y suele tener mayor fuerza cuando bajamos la guardia, y estamos más calmados, como ocurre por la noche.

Cuando estamos calmados, y en silencio, los síntomas de la ansiedad hacen su aparición, paralizándonos por completo. Al dejar de estar en alerta, nuestra angustia se adueñará de nosotros, y se hará fuerte. Es por ese motivo por el cual, la ansiedad se hace más intensa por la noche.

Tenemos que entender que contra la ansiedad, no podemos mirar hacia otro lado, ni buscar atajos, porque no los hay. Para combatir la ansiedad, debemos apostar por la terapia. Es la única vía efectiva para vencer a este trastorno, y todos sus síntomas. Por ese motivo, debemos saber cuando pedir ayuda. No dejes que la ansiedad se adueñe de ti. ¡Adelante!

Lecciones del curso

• Introducción.
• Los síntomas de la ansiedad se agravan por la noche.
• Por qué sufro ansiedad por la noche.
• Cómo combatir la ansiedad por la noche.
• Recomendaciones finales.

Acceso al curso

Curso Cómo gestionar las sospechas de infidelidad

Todos tenemos miedo a perder a nuestras parejas. A veces, si notamos el más mínimo cambio en nuestra pareja, comenzamos a pensar que algo está ocurriendo. Si sabemos gestionar todas esas dudas, toda esa angustia se superará, pero si por el contrario, no sabemos qué hacer en estos casos, esas mismas dudas acabarán con nosotros. Todo ello lo veremos en el curso cómo gestionar las sospechas de infidelidad.

Tener sospechas que nuestra pareja sea infiel no soluciona nada. Lo único que lo hace es la comunicación. Si tenemos serias dudas de que nuestra parea nos sea infiel, deberíamos hablar con ella, y averiguar que es lo que siente, y que clase de relación quiere. Es un ejercicio de sinceridad. 

Como veremos en este curso, si dejamos que las dudas se apoderen de nosotros, aparte de afectarnos a nosotros mismos, hará que nuestra relación de pareja se vea seriamente dañada. Por ese motivo debemos aprender a gestionar las dudas que podamos tener acerca de nuestra pareja.

Lecciones del curso

• Introducción.
• Cuando las sospechas de infidelidad nos invaden.
• Cómo nacen las sospechas de infidelidad.
• Consecuencias psicológicas.
• Y si nuestra pareja nos ha sido infiel.
• Recomendaciones finales.

Acceso al curso

Curso Cómo afrontar el silencio como castigo

Hay personas que perciben a los demás como simples objetos necesarios para conseguir aquello que desean. No les importa lo más mínimo manipular, chantajear o castigar a los demás con tal de alcanzar sus metas. Tampoco les importa el daño que puedan llegar a hacer. Solamente miran por ellos, y por cubrir sus propias carencias. Nada más. Todo ello lo veremos en el curso Cómo afrontar el silencio como castigo

Esta clase de personas pueden emplear cualquier técnica para someter a sus víctimas. Pueden utilizar la manipulación, el chantaje o incluso el abuso. Pero cuando no consiguen lo que quieren, pueden ser violentos, y son capaces de castigar a sus víctimas. Uno de los castigos más efectivos es retirarle la palabra. A nadie le gusta verse ninguneado por una persona cercana, y al final cederá para poder reconducir la relación. En ese momento las víctimas caen en la trampa de sus manipuladores. Por ese motivo, debemos aprender que el silencio puede ser un castigo efectivo, y debemos no caer en esas trampas, como veremos en este curso.

Lecciones del curso

• Introducción.
• Dejar de hablar a alguien por castigo.
• Cómo es el perfil de alguien que utiliza el silencio como castigo.
• El silencio como manipulación.
• Cómo afrontar el silencio como manipulación.
• Recomendaciones finales.

Acceso al curso

Curso Cómo actuar ante una madre tóxica

Las madres tóxicas son personas sumamente egoístas que solo quieren conseguir todo aquello que desean. Los demás para ella, incluso sus hijos, solamente son herramientas que necesita para alcanzar todas sus metas. Para someter a los demás puede emplear la manipulación, el chantaje o la violencia. Conoce el punto débil de sus víctimas, y lo utiliza para poder hacer aquello que quiere, sin importar el daño que puedan llegar a hacer. Todo ello lo aprenderemos en el curso Cómo actuar ante una madre tóxica.

Se aprovechan de sus hijos porque ellos harán siempre lo que su madre les indique, y si no lo consigue, puede hacerse la víctima. Intentará por todos los medios obtener la atención que necesita. Son madres que hacen verdadero daño a sus hijos, y los lleva a padecer grandes secuelas como una autoestima baja, ansiedad o depresión. 

Para evitar que estas madres sigan comportándose de un modo tan tóxico, deberemos aprender cómo actuar ante una madre tóxica, y eso lo aprenderemos en este curso.

Lecciones del curso

• Introducción.
• El comportamiento de una madre tóxica.
• Cómo son las madres tóxicas.
• El daño que pueden hacer las madres tóxicas.
• Cómo actuar ante una madre tóxica.
• Recomendaciones finales.

Acceso al curso

Curso Qué hacer cuando aparece otra persona

Aunque tengamos una pareja estable y madura, la aparición de otra persona en nuestras vidas, de la cual nos podamos sentir atraídos, es algo muy frecuente, y que a todos nos puede ocurrir. Al volver a sentir ciertos sentimientos y sensaciones propias de las primeras fases del amor, podemos sentirnos empujados a dejarnos llevar. En estos casos, debemos saber qué hacer, y como debemos actuar. Las decisiones cuando se trata del corazón son difíciles, pero debemos tomarlas de un modo reflexivo y pausado. No podemos actuar bajo los impulsos, ya que ello nos causará al final un gran sufrimiento. En el curso qué hacer cuando aparece otra persona descubriremos cómo debemos actuar en estos casos.

La aparición de otra persona puede ser algo que puede ocurrir. Al final todos somos personas, y podemos sentirnos atraídos por alguien que hemos conocido. Si estamos sin pareja podemos probar, pero cuando tenemos pareja todo se complica. No podemos caer en el fallo de dejarnos llevar sin más. En esos momentos, como en todos, deberíamos mantener la calma, y reflexionar acerca de todo lo que sentimos. Todas las respuestas que buscamos en esos momentos de caos, está en nuestro interior. Así que, deberíamos tomarnos las cosas con calma, hasta descubrir nuestros verdaderos sentimientos. Y sobre todo, deberíamos averiguar qué sentimos por nuestra pareja. Quizás en esos momentos de confusión nos podemos dejar llevar por algo que no es real, y acabaremos haciendo daño a nuestra pareja y a nosotros mismos.

Así que, tomes la decisión que tomes, procura no hacer daño a nadie, ni siquiera a ti mismo. Sé sincero cuando descubras tus sentimientos, y procura que esas decisiones vayan siempre encaminadas a buscar tu felicidad. ¡Adelante!

Lecciones del curso

• Introducción.
• Qué ocurre cuando aparece otra persona.
• Las primeras fases del amor.
• Las causas de que aparezcan otras personas.
• Qué hacer si aparece otra persona.
• Recomendaciones finales.

Acceso al curso

Curso Qué es un ataque de pánico

Podríamos definir los ataques de pánico como un mecanismo de nuestro organismo para deshacerse de toda la tensión acumulada. Cuando los niveles de ansiedad son muy elevados, nuestro cuerpo y nuestra mente se tensan hasta unos límites muy nocivos. En ese punto nuestro organismo reacciona y se tensa hasta su punto máximo, para ir poco a poco destensándose y volviendo la normalidad. Cómo veremos en el curso Qué es un ataque de pánico.

Gracias a los ataques de pánico podemos deshacernos de toda la tensión y presión que hemos ido acumulando. Toda esa angustia puede hacer que nuestra mente y nuestro cuerpo se tensen hasta su límite, y es entonces cuando necesitamos rebajar toda esa tensión. En ese momento comenzaremos a sufrir los primeros síntomas de los ataques de pánico. Podemos llegar a sufrir por ejemplo: opresión en el pecho, dolor mandibular, o sensación de ahogo, entre otra sintomatología.

Los síntomas y las sensaciones tan angustiosas que podemos llegar a sufrir durante los ataques de pánico, puede hacer que desarrollemos un miedo atroz a volver a sufrir dichos ataques y sus síntomas. La ansiedad se alimenta del miedo, y al final se convierte en el pez que se muerde la cola, porque ese miedo que sufrimos hará que aumente nuestra ansiedad, y ello nos lleve de nuevo a sufrir un ataque de pánico.

Lecciones del curso

• Qué es un ataque de pánico.
• Los síntomas de un ataque de pánico.
• La causa de un ataque de pánico.
• Cómo nos ataca la ansiedad.
• Cómo superar un ataque de pánico.

Acceso al curso