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La manipulación mediante la culpa
Hay personas que perciben a las demás como simples objetos necesarios para conseguir aquello que desean. Carecen de empatía. No les importa los sentimientos y las necesidades de los demás. Sólo miran por ellos, y la manipulación es su modo de relacionarse con los demás. Hacer sentir culpables a los demás es un buen método para conseguir dominar a las otras personas, ya que una persona que sienta culpa hará cualquier cosa para quitarse ese sentimiento, y eso lo aprovechará la persona manipuladora. Estamos hablando de la manipulación más efectiva: la manipulación mediante la culpa.
La manipulación mediante la culpa busca someter a voluntad a otra persona. Una persona que se sienta culpable es vulnerable, ya que hará cualquier cosa para “reparar sus errores”, algo que aprovechará el manipulador para someter a los demás. Si hacemos sentir culpable a alguien, este alguien hará aquello que le pidamos para redimirse y buscar el perdón. Es un acto totalmente maquiavélico, y es efectivo al cien por cien.
Es un método de manipulación totalmente cruel. Hacer sentir a los demás culpables con la intención de manipularlos es realmente despreciable por todo el daño que puede llegar a hacer. Pero realmente, si alguien te hace sentir culpable no vale la pena, ya que quien lo hace quiere en el fondo someterte y hacerte daño. Así que lo es alejarse de este tipo de personas.
Para poder reconocer a quien utiliza la manipulación mediante la culpa, solo tienes que analizarte. Si estás siempre pidiéndole perdón a esa persona, probablemente te esté manipulando. Una persona que tiene buenas intenciones y te quiere, no permitirá que estés todo el tiempo sintiéndote culpable y pidiendo perdón. Nadie comete errores constantemente, cuando lo hacemos pedimos una vez perdón y seguimos adelante.
Cómo se manipula mediante la culpa
Cuando una persona se siente siempre culpable es porque alguien se ha encargado de instalar la culpa en su interior. Suele ser una persona muy cercana a su víctima, capaz de ejercer su poder sobre ella. La persona que ejerce la manipulación mediante la culpa puede ser la madre o el padre de la víctima, la persona amada, o alguien con cierta autoridad.
Los manipuladores son personas dominantes que buscan siempre la vulnerabilidad es sus víctimas. De ellas quiere conseguir cualquier objetivo, y las manipula con tal de conseguir aquello que anhela. Percibe a las personas como simples objetos necesarios para conseguir sus metas. No les importa ni sus sentimientos ni sus necesidades. Los manipuladores emocionales solo miran por si mismos.
Entre sus principales tácticas a la hora de ejercer la manipulación mediante la culpa, encontramos:
- Acabar con la autoestima de su víctima. Cuando te quejas en todo el momento de las imperfecciones, defectos y errores de una persona, al final esta acaba pidiendo perdón por ello. No hay nada más efectivo que mermar la autoestima de alguien para que sea vulnerable y poder conseguir someterla a voluntad. Es una táctica de manipulación extremadamente efectiva.
- Asilar a la víctima. Normalmente, los manipuladores emocionales, siempre intentarán aislar a su víctima. Si esta carece de apoyo social o familiar, es más fácilmente manipulable, ya que se convierte en una persona totalmente vulnerable. De ese modo puede ejercer su manipulación a voluntad.
- Remarcar los defectos y errores de su víctima. Cuando una persona está en todo momento recordándote tus fallos, al final solo percibes lo malo que hay en ti. Al romper tu autoestima y tu seguridad personal, te conviertes en ese momento, en la víctima perfecta. Te habrá roto interiormente de tal forma, que harás todo lo que sea por demostrar que no eres así. Y ese hecho lo aprovechará en su beneficio.
- Seleccionar los temas. El manipulador solo dejará que su víctima toque ciertos temas. Él tiene que tener el control de cualquier pensamiento o acción de la persona que quiere dominar. Por tanto, si ésta llega a cuestionarse su relación con la persona que la manipula o cualquier otra cuestión relacionada, el manipulador cambiará de tema, o agresivamente hará que la víctima se retracte de lo dicho.
- Utilizar el rechazo. La persona que quiere ejercer la manipulación mediante la culpa, empleará un vocabulario y una forma de actuar hacia su víctima, dirigida a que se sienta rechaza y en deuda. Como ya he dicho, una víctima con una autoestima destruida es más vulnerable. Así que, esta clase de manipulador, no dudará en emplear un lenguaje agresivo, destinado a destruir el interior de sus víctimas.
Cómo afrontar la manipulación inculpatoria
Antes de todo, debemos identificar qué ocurre. Es muy difícil darnos cuenta de que estamos siendo manipulados hasta que ya es demasiado tarde. Así que quizás debemos estar alerta ante las posibles señales que nos puedan indicar que somos manipulados por alguna persona.
Quizás la señal más clara que puede indicarte que alguien te está manipulando mediante la culpa, es el hecho de estar todo el tiempo pidiendo perdón. Si alguien necesita que le pidas perdón por todo es porque te está manipulando sin contemplaciones.
Otra de las principales señales que podemos identificar es el hecho de estar siempre fijándonos en nuestros defectos y fallos, y tener una inseguridad extrema cuando nos relacionamos con ciertas personas. Si esto ocurre, lo más seguro que seas víctima de una manipulación mediante la culpa.
Una vez que has identificado qué ocurre, y has descubierto la manipulación a la que has sido sometida, debemos aceptarlo. De ese modo podremos dar el paso importante de romper ese círculo vicioso, y volver a tomar las riendas de tu vida. Para ello es importante que tomes la decisión firme de alejarte de esa persona, y de volver a ser tú mismo. Es necesario que vuelvas a restablecer tu autoestima, y la seguridad en ti mismo.
Quizás no puedas alejarte físicamente de la persona que te ha manipulado, sea por el motivo que sea, pero puedes hacerlo emocionalmente. Para ello es imprescindible poner tus límites. Es decir, es necesario que esa persona que te ha manipulado sepa hasta dónde puede llegar y hasta no.
Es fundamental que tengas el apoyo de las personas más cercanas y queridas. Seguramente la persona que te ha manipulado ha conseguido aislarte. Es hora de que vuelva a relacionarte con las personas que te aportan y te quieren tal y como eres. También es esencial que busques ayuda profesional. Hay que reparar todo ese daño, y superar el dolor de quien se ha visto manipulado.
Realmente si somos víctimas de este tipo de manipulación emocional, nuestra autoestima y nuestro estado psicológico se verá seriamente dañado. Para poder reponernos de la manipulación mediante la culpa, debemos tener una buena actitud para tomar las decisiones necesarias. Con tiempo y con la ayuda necesaria, se puede superar y volver a ser nosotros mismos.
Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online
No me había dado cuenta y parece ser que estoy padeciendo de esto que usted expone
Estimado Jhon,
siento leer que estás sufriendo algún tipo de manipulación. Mea alegra que hayas podido identificar qué pasa, ya que es el primer paso para poder superar la situación que estás padeciendo. Te mando muchos ánimos!!!
Gracias ME está PASANDO ESACTAMENTE LO MISMO
Estimado Erik, me alegra saber que mi artículo te ha sido de utilidad. Un saludo 🙂
Muchas gracias por su ayuda, me da miedo saber que puedo estar siendo manipuladx, al menos me dí cuenta pronto. Me duele mucho alejarme de esta persona, pero creo que es lo mejor.
Estimada Antonieta, si alguien nos intenta manipular es porque esa persona no puede estar en nuestra vida. Te felicito por tu decisión. Te mando un saludo 🙂
mi novia me ha sido infiel y ahora me culpa por ello… dice que yo la empuje a eso…
Estimado Albus, cada uno es responsable de sus actos. Si tu pareja te ha sido infiel es porque ha querido hacerlo. Un saludo y muchos ánimos 🙂
Dra. reacciono muy mal cuando me hacen sentir culpable, pero en sentido defensivo.Aveces con intención o sin ella, con justificación o son ella, las personas nos hacen sentir culpables, el punto es que no desea estar a la defensiva atacando o gritando, o mandando a callar, eso es peor eso hace daño, ya lo identifique pero como evitar esa reacción? cuando me encuentro en esa atmósfera saco no un escudo sino un tanque listo para defenderme, ese es el otro extremo y odio ser así porque hiero también a las personas, y lo peor es que oculto la verdad que muchas veces me quieren hacer ver con el error de mis actos.Que hacer? deseo estar en paz con el mundo, no herir a mi esposa o hijos o amigos, incluso colegas del trabajo, también me esta causando problemas con mis jefes.
Estimado Andre, si necesitas ayuda házmelo saber. No es positivo vivir siempre a la defensiva. Te mando muchos ánimos 🙂
Un amigo cercano me invito a una cita y le dije que no y me empezó a decir que debería ser aprender a ser agradecida con lo que tengo, que soy una malagradecida y me dolió, contaría como manipulación?
Estimada Paola, es una manipulación. Concretamente ha utilizado la técnica del chantaje emocional. Un saludo 🙂
Resulta que soy cuidadora de mi padre y tengo solo hermanos uno de ellos tiene una esposa que es una arpía y mala persona; mis hermanos tienen sus vidas, su trabajo, su dinero y yo pues yo aparte de cuidar de mi padre soy la que los atiendo a todos cuando vienen, aveces ellos son pasados conmigo rara vez me colaboran y cuando a venido mi hermano con su esposa esa vieja se la pasa sentada, con cara de puño todo el día, nunca ha tenido un gesto amable con nosotros, de mi madre, que no era la suegra esa que se metía ni nada en su relación (QEPD) mi cuñada y la bruja de su mamá aveces se burlaban de ella y quien sabe qué le decía a mi hermano para hacer que él después humille y critique a mi madre por las cosas que humildemente ella tenía en su casa, nos parecía raro que él hiciera sentir mal a mi mamá delante de ellas mientras que ellas se burlaban, mi hermano antes ERA noble, lamentablemente su forma de ser es distinta desde que se metió con esa bruja. (menos mal viven lejos) pero cuando vienen de visita pues ahí estoy yo sirviéndoles, atendiéndoles, y si les pido ayuda se enojan o ponen excusas ridículas o ambiguas, si no les doy lo que quieren (ya sea porque no hay no porque no quiera darles) también se enojan me tildan de lo peor que es porque yo no quiero darles y hacen pataletas cuando ellos ni un pan traen, en una de tantas cosas que ha hecho mi cuñada fue solo porque le pedí a mi hermano que por favor me bajara un plato que tenían en su habitación desde el desayuno y a la hora del almuerzo les serví a todos y faltábamos mi sobrina y yo pero no alcanzaron los platos, y me acordé del que tenían por allá y se lo pedí a mi hermano es que ni siquiera a ella se lo pedí y ellos ponían excusas para no bajarlo, y les dije que es que lo necesitaba para poder servirle a mi sobrina y la esposa de mi hermano hizo una pataleta y subió toda enojada pisando fuerte y bajó el plato, medio lo enjuagó y me lo dejó al lado con un modo como «mire tome» y después cogió el plato del almuerzo de ella y llamó a mi sobrina, se subieron y dejaron a mi hermano botado solo en el comedor, yo me aguanté eso y ahí mismo le serví a la niña en el plato que les estaba pidiendo y mi hermano se lo llevó y luego bajó mi cuñada toda rabona con el plato de almuerzo de mi sobrina y me lo tiró en el mesón de la cocina diciéndome «que la niña no quería», yo quedé en shock, nunca nadie me había hecho semejante show, después no se por qué a pesar de que mi hermano vio todo resultaron acusándome que era porque «yo no quería darle de comer a mi sobrina» cosa que jamás se me pasó por la mente, antes estaba preocupada por no tener donde servirle porque no había más donde ya que todos estaban ya servidos y por eso les pedía el plato que tenían por allá desde el desayuno (es que ni la loza donde uno les servia la volvían a llevar a la cocina) y mi hermano aunque vio que eso no era cierto le dio la razón, después le hice caer en cuenta que si «yo tuviera la intención de no servirles nada, desde que llegaron ni un vaso de agua les hubiera dado pero desde que llegaron los he atendido y dado todo, no entiendo por qué me señalan de eso?» mi hermano se quedó callado cuando le dije eso. Esa vieja cuando viene no me colabora ni siquiera para atender el marido, ni la hija y después resulta diciendo mi hermano que es porque «yo no la dejo hacer nada» cuando ella ni siquiera me ofrece su ayuda solo se la pasa encerrada en la habitación o sentada por ahí, esperando que le lleve y le de todo, osea resultan con unos señalamientos raros que ni he hecho ni he pensado pero de tantas cosas uno duda de si por algún motivo que yo no me doy cuenta, ellos consideran eso, mi padre los prefiere a ellos les aplaude y permite todo y a mi me critica y ridiculiza no solo ante ellos si no ante mi familia, mis tías, prim@s, sus amigos, etc y perdí a una «amiga» que descubrí que mi papá le hablaba pestes de mi como la mala hija y ella se comió el cuento y cuando hablo con ella, me empieza a hablar como feo y como criticándome y es como escuchar hablar a mi padre cuando me acusa y todo. Me dicen que yo soy la que estoy y actúo mal, que soy la que debo cambiar pero eso si que les siga sirviendo y limpiando, de verdad que me dan ganas de salir corriendo ( y de verdad me siento la peor persona del mundo y todo el día me cuestiono si es que yo estoy actuando mal pero concluyo que no soy yo pero aun así me siento una basura, aveces salen y comen y a mi no me traen ni un dulce, no se acuerdan de mi) No soy perfecta obvio tal vez en algo si esté fallando pero no entiendo en qué, si es porque me enojo y les reclamo dicen que no hay motivos para enojarme, que estoy mal, según ellos en todo y cosas así, estoy estudiando logré conseguir un curso gratis y tratando de buscar un trabajo pero ha sido difícil conseguir uno, mi mente es un desorden en este momento y siento muchas veces esa sensación de tener el corazón roto.
Gracias por publicar este tipo de información. A mí así me está pasando, me siento muy triste, hay alguien que está manipulando a las personas para hacerme sentir muy mal, me siento muy mal. Tenía yo planes de casarme y con todo esto, está acabando con mi tranquilidad. Me siento enferma, tengo mucha depresión. A veces ya no tengo ganas de seguir adelante. Hace unos meses estaba yo muy feliz, pero todo esto me está dañando mucho, me siento ya muy triste. Gracias
Muchas gracias Mary 🙂
Hace unos años conoci a una chica, quien fue mi mejor amiga, estaba todo bien con ella y el año pasado cambio todo desde que ella misma se junto con otra persona que es una persona toxica, nos juntamos las tres pero de un momento a otro la otra chica empezo a ser agresiva y sacarme cosas importantes para mi, y mi amiga nunca me defendio si no que me hizo sentir que todo lo que pasaba era mi culpa, yo le decia que me dolia lo que hacia la otra chicas pero siempre hizo sentir que yo tenia la culpa de lo que hacia, se termino volviendo como R la otra chica que se habia unido a nuestro circulo de amistad ese que solito se encargo de romper… no me daba cuenta y hasta llorando le pedi disculpas pero… hoy se que no siempre es mi culpa que me saco cosas valiosas para mi R y mi amiga no me defendio nunca solo me cul´pa… y me hace quedar como una mala persona… se que tengo que soltarla pero aveces no se como porque duele… duele ver esa persona que querias convertida en alguien que manipula y ahora no te quiere como antes o sera que siempre fue asi y no lo notaba
Estimada Mari Sol, piensa que las personas manipuladoras lo primero que hacen es aislar a sus víctimas enfrentándolas con todo su entorno. Es decir, la otra chica propició que tu amiga se peleara contigo y así romper vuestra relación. Lo malo es que no puedes hacer nada hasta que tu amiga se dé cuenta de esa manipulación. Te mando muchos ánimos 🙂
Exactamente mi vida hace 25 años, .pero me di cuenta hace unos pocos años de este maltrato de o arte de mi novio, luego esposo, ya tres hijos, .Acá tengo la culpa de todo lo que pasa, vivo pidiendo perdón.! Siempre lo.hice hasta sabiendo que no tenía culpa, sólo para que terminara de hacerme el.vacío o de pelear, no asume responsabilidad alguna mi esposa, es más me.dice que el no comete errores, todos son míos, yo soy pésima en todo, para cuando me.di cuenta lo.que me.hacía mi.autoestima ya no existía, ya no doy más. Resisto por mía hijos. Son.chicos y no tengo trabajo, realmente quisiera separarme. Espero encontrar la forma pronto.
Estimada Romi, espero que puedas encontrar una salida pronto. Te mando un saludo y muchos ánimos 🙂
Estoy pasando por una situación así, agradezco su publicación he descubierto que soy manipulado por la madre de mi hijo, siempre hace sentir culpa y se la pasa identificando hasta el más mínimo error que yo cometa, algo recurrente en ella son frases como: tu siempre… tú nunca…. , O de que sirven tus perdones sino cambias etc. Buscaré ayuda profesional por qué siento que tengo baja autoestima y ya me siento inseguro.
Muchas gracias Gerardo. Me alegra saber que mi publicación te ha servido de ayuda. Te mando un saludo 🙂
Acabo de terminar una relación precisamente porque en toda discusión yo tenia la culpa, y cuando no encontraba motivos para culparme por algún buen argumento mío daba vuelta a toda la discusión para volver a culparme de todo, nos era fácil dejarle pero este articulo me ayudo a darme cuenta que tome la decisión correcta porque dudaba en que en realidad pudiera estar jusgando mal a esa persona pensando que era manipuladora pero si, lo es.
Muchas gracias Dr.
Gracias a ti María 🙂
Después de 32 años de matrimonio pensé que estaba pasando por una crisis pero leyendo el artículo creo que es más complicado de lo que supuse
Gracias Cecilia, me alegra saber que mi artículo te ha sido de ayuda, y te ha dado orientación. Un saludo 🙂
Que lamentable es ver que existan personas asi….. Justamente estoy en una relacion asi y cada dia me siento peor , ya no se que hacer , se que lo mejor es terminar pero de verdad que cuesta mucho trabajo……Gracias por este muy buen articulo de verdad que lo pondre en parctica.
Muchas gracias Yenni. Me alegra saber que mi post te ha sido de utilidad. Te mando muchos ánimos 🙂
Es un artículo muy informativo que me gustaría compartir con algunas personas de mi entorno. Bueno, hace poco mi novia recibió este maltrato. La persona que lo llevó a cabo era amiga de ella y le ha dicho que era una traidora por un error inocente, totalmente perdonable, le retiró la ‘amistad’ y la dejó ahí tirada como pañuelo viejo para seguir con su vida como si fuera algo de poca importancia. Intenté hacer que no se sintiera culpable diciéndole que esas actitudes no suelen ser muy naturales. Lo peor es que la persona que le ha hecho esto ya lo ha hecho con otra persona y lo intentó hacer conmigo, al parecer es su modus operandi. Este artículo va a ayudar a muchas personas, gracias por compartirlo.
Muchas gracias Sky 🙂
¿Y cuando estás del otro lado? ¿Cómo sabes que eres tú quien manipula? ¿Cómo dejas de hacerlo?
Estimada Alexa. Se puede aprender a comportarse sin utilizar la manipulación mediante terapia. Si necesitas mi ayuda solo puedes suscribirte al servicio de Terapia Online. Un saludo 🙂
Yo me siento triste todo el tiempo, tengo ansiedad, y siempre me siento culpable,
He sido aislada de mi familia y amigos por mi esposo, todo el tiempo me culpa de lo que pasa con mis hijos, hasta de que si me voltea a ver alguien dice que yo lo provocó, que quiero llamar la atención de los hombres, no soy libre de vestir mirar y pensar. Ni de hablar lo que siento porque siempre se victimiza. No sé qué hacer! Muchas veces he pensado que sobro aquí.
Cuando me agrede me dice cosas horribles. Y entro en pánico empiezo a desesperarme. No puedo respirar, y el estómago me duele mucho. Muchos años traté de ocultar que me afectaba, terminé con esto.
Y ahora me ve mal y según el se arrepiente y me dice que me ama y no puede vivir sin mí. No me gusta que me diga eso me hace sentir culpable todo el tiempo.
Estimada Jeny, es importante que no te dejes manipular. Pon tus límites, y hazlo en serio. Te mando muchos ánimos 🙂
yo vivo algo similar, es horrible y no se como salir de ahi. Cada vez que le digo que se acabe la relacion, me dice que soy humillativa porque no tiene donde vivir. Es un infierno!
Muchas gracias me a servido de mucho!🥰
Gracias a ti 🙂
Mi pareja me manipula diciendo que soy egoista y que nunca voy a cambiar. En mi afan por complacerle he perdido mi propio ser. Cuando intento hacer ver mi posicion y permanecer firme ante un intento de manipulacion, me hace un cambio de rol y dice que quien manipula soy yo y se victimiza, volviendo a hacerme sentir culpable. Como salgo de esto?
Estimada Alexandra. Si después de hablar con tu pareja de como te hace sentir, y continua haciéndolo, es porque su objetivo es manipularte para conseguir todo lo que quiere, sin importarle si ye hace daño o no. En este caso quizás debas plantearte el fin de vuestra relación. No necesitas a nadie que te haga dao en tu vida. Te mando muchos ánimos 🙂
Estuve unos meses con una terapeuta y todo lo que le conté lo utilizó para hacerme sentir culpable, entiendo que mi vida es mi responsabilidad pero creo que ella fue más allá. Parecía que le molestara todo lo que yo decía y como me comportaba en consulta y yo le pedía perdón por ello, un día me dijo muy seria que no le pidiera perdón nunca más. Han pasado unos 4 años y me siento muy mal como persona, yo ya tenía baja autoestima pero sus palabras y su actitud con migo han hecho que me sienta peor. No entiendo porqué me trató así, no sé si quería darme una lección porque yo me la merecía o porque era necesario para avanzar o simplemente es que ella es así como persona y yo debo «aceptarla». La verdad nunca he entendido como funciona un proceso terapéutico yo he estado con 4 profesionales diferentes cada uno con su personalidad y no sé que es correcto y que no en una terapia pero estoy seguro de que esto no se hace.
Estimado Alejandro,
no te puedo dar una respuesta porque desconozco porque ese terapeuta actúo así. Siento mucho que lo percibieras negativamente, y ello te haya perjudicado. Te mando muchos ánimos 🙂