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Cómo saber si necesitamos ayuda

Por Daniel Molina 26 comentarios

Tabla de contenidos

  • 1 Necesito ayuda psicológica
  • 2 Cómo saber si necesito ayuda

Necesito ayuda psicológica

Las personas que ven mermada su salud mental suelen darse cuenta del alcance de su problemática demasiado tarde. Es difícil aceptar que se padece un problema, y cuando se quiere reaccionar las consecuencias en su salud ya son muy elevadas. Cuando sufrimos un alguna problemática que no podemos resolver por nosotros mismos, debemos decirnos: necesito ayuda psicológica

Parte del problema se debe a la poca concienciación por parte de la sociedad acerca de la salud mental, y de la importancia de cuidarla para que los problemas no se agraven y acaben por mermar la salud de la persona que padece tal problemática.

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Por otra parte debemos tener en cuenta nuestra resistencia a admitir que tenemos un problema. Al ser una problemática mental, solemos no aceptarla por el miedo al qué dirán y al estigma social que ello genera, y porque creemos erróneamente, que las enfermedades mentales son propias de personas débiles, cuando realmente nadie estamos a salvo de padecer alguna psicopatología a lo largo de nuestras vidas. Sólo hace falta exponernos a un nivel de estrés durante un tiempo prolongado para llegar a padecer ansiedad, o que por ejemplo nos encontramos ante una situación que no sepamos manejar y nos cause dolor para poder desarrollar una depresión.

Cómo saber si necesito ayuda

David Rosenhan y Martin Seligman, dos prestigiosos psicólogos, describieron diversos indicativos agrupados en tres grandes bloques que pueden indicarnos que una persona o incluso nosotros mismo estamos sufriendo algún tipo de trastorno mental.

1-. Sufrimiento. Las enfermedades mentales crean una sensación de malestar continuo. Tanto para la persona que lo sufre como por todas las personas que están a su alrededor.

2-. Conducta No adaptativa. Las personas que sufren alguna psicopatología desarrollan conducta que rechazan las nuevas situaciones. No logran relacionarse de forma satisfactoria. De ese modo se van aislando generando múltiples conflictos.

3-. Pérdida de control. Se desarrollan conductas distintas a las propias. Como por ejemplo dejar de salir de casa, o hacer cualquier actividad que antes realizaban diariamente. El carácter también cambia, y puede generar conflictos con el entorno.

Debemos ser conscientes de que nadie estamos a salvo de padecer algún tipo de psicopatología a lo largo de nuestras vidas. Por ello al igual que vamos a una especialista cuando tenemos algún problema de tipo físico, debemos acudir a un especialista cuando tengamos algún problema de tipo mental.

Sólo la aceptación y la actuación, y cuando más temprana sea mejor, nos puede prevenir de padecer problemas más serios y crónicos. Por ese motivo debemos dejar atrás viejos prejuicios y buscar ayuda cada vez que la necesitemos.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Publicado en: Gestión emocional

 

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Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Sonia dice

    9 agosto, 2019 a las 22:08

    No se que hacer ya no aguantó pero no puedo irme

    Responder
    • Daniel Molina dice

      13 agosto, 2019 a las 15:08

      Estimada Sonia, si necesitas mi ayuda, házmelo saber. Estaré encantado de ayudarte. Un saludo!!!

      Responder
  2. María Jose Marignac dice

    25 noviembre, 2019 a las 4:24

    Necesito ayuda

    Responder
    • Daniel Molina dice

      3 diciembre, 2019 a las 14:31

      Estimada Maria Jose,

      puedes suscribirte al servicio de Terapia Online. Estaré encantado de ayudarte. Un saludo!!!

      Responder
  3. Inma dice

    8 abril, 2020 a las 0:28

    Hola, necesito ayuda, estoy durante el confinamiento por el coronavirus pasándolo mal, como muchas personas, me gustaría saber si es gratuito, al principio lo llevaba mejor pero me estoy sintiendo mal cada día, ya tuve una depresión hace muchos años y tengo miedo de volver a tenerla

    Responder
    • Daniel Molina dice

      9 abril, 2020 a las 23:46

      Estimada Inma,

      si necesitas mi ayuda, sólo tienes que suscribirte al servicio de Terapia Online.

      Te mando un saludo

      Responder
  4. Andrea dice

    12 mayo, 2020 a las 15:55

    Si supuestamente la persona q te ama discutes con ella y te dice q tu si le jodes la vida q debería hacer

    Responder
    • Daniel Molina dice

      18 mayo, 2020 a las 14:14

      Estimada Andrea,

      si tiene esa opinión, quizás deberíais replantearos la relación. Si vuestra relación es tóxica y os hace daño, quizás lo mejor será que cada uno siga su camino. Pero eso dependerá de cada caso. Te mando muchos ánimos!!!

      Responder
  5. Helena dice

    7 junio, 2020 a las 21:16

    Hola, yo soy Helena, me siento muy triste

    Responder
    • Daniel Molina dice

      13 junio, 2020 a las 21:07

      Estimada Helena,

      si necesitas mi ayuda, no dudes en hacérmelo saber. Te mando muchos ánimos!

      Responder
  6. Nayibe dice

    4 agosto, 2020 a las 2:33

    Manejo mucha rabia y grito casi todo el día , a mis suegros ,hijo ,esposo ,cuñadas ect, necesito ayuda

    Responder
    • Daniel Molina dice

      4 agosto, 2020 a las 13:20

      Si necesitas mi ayuda sólo tienes que suscribirte al servicio de terapia Online. Te mando un saludo 🙂

      Responder
  7. Maria dice

    12 agosto, 2020 a las 12:02

    Hola,necesito ayuda ,ya se lo q tengo que hacer pero NO PUEDO,es de pareja,mi pareja chatea con mas chicas son extranjeras,ya se que solo es charla «caliente» ,el dice q em quiere(a su manera) pero yo si lo quiero de verdad y no se que hacer,pues ya lo dejamos y volvimos,pero es que ahora mi cabeza solo sta en eso y em hace daño,por el resto es un buen compañero de vida,amable ,cariñoso y ya no somos niños,alguien me puede dar un consejo de como seguir y no pensar en eso? o como hago para no pasarlo mal,muchas gracias

    Responder
    • Daniel Molina dice

      25 agosto, 2020 a las 12:33

      Estimada Maria,

      cada pareja tiene sus propias reglas que ambos deben cumplir. Si no te gusta que tu pareja realice chat con otras chicas, lo más conveniente es establecer tus limites, y dejarle claro que no estás dispuesta a consentirlo. Si no lo respeta, tendrás que tomar alguna decisión. No debes mantener una relación que te reste y te haga infeliz. Te mando un saludo 🙂

      Responder
  8. Emilia dice

    11 septiembre, 2020 a las 22:49

    Hola, he desarrollado dependencia emocional hacia una persona de otro país con quién llevo una amistad de casi dos años. Últimamente ignora mis mensajes o dice mentiras cuando le pido que realicemos una actividad juntos tal como jugar en linea o ver alguna película en rave (plataforma para ver películas con amigos). He intentado hablar sobre como me siento con esa persona y me evade, esto me está afectando mucho emocionalmente y me siento mal constantemente puesto a que mientras más intento ignorar la situación más pienso en eso, necesito ayuda, por favor.

    Responder
    • Daniel Molina dice

      18 septiembre, 2020 a las 21:02

      Si necesitas ayuda, te invito a que te suscribas al servicio de terapia online. Te mando muchos ánimos 🙂

      Responder
  9. Shiloe dice

    22 noviembre, 2020 a las 0:34

    Necesito ayuda me siento sola, me corto, lloro no se que hacer no aguanto este dolor

    Responder
    • Daniel Molina dice

      23 noviembre, 2020 a las 11:30

      Si necesitas mi ayuda sólo tienes que suscribirte al servicio de terapia online. Muchos ánimos 🙂

      Responder
  10. Erika dice

    28 marzo, 2021 a las 3:43

    Necesito ayuda, estoy sufriendo de ansiedad, tengo muchos temores y me altero muy rapido.
    Siento que nadie me entiende y estoy ocasionando mucho problemas en mi casa.

    Responder
    • Daniel Molina dice

      5 abril, 2021 a las 22:51

      Hola Erika, si necesitas mi ayuda solo tienes que suscribirte al servicio de Terapia Online. Te mando un saludo 🙂

      Responder
  11. Heidy dice

    3 abril, 2021 a las 6:55

    Hola, necesito ayuda, cada vez se me hace más difícil ser feliz, tengo mucho miedo terminar con mi vida, ya que me siento un estorbo, deseo volver a sentirme feliz. Pero tengo una pregunta: ¿Cuánto cuesta el servicio? Sé que nada es gratis, pero no tengo dinero, ya quiero dejar de ser una carga para mis padres, pero no tengo para pagar por mi salud mental, pero deseo estar bien

    Responder
    • Daniel Molina dice

      8 abril, 2021 a las 22:40

      Estimada Heidy, puedes suscribirte al servicio de terapia online. Hay distintos precios, y puedes elegir el que más se amolde a tus necesidades. Te mando un saludo 🙂

      Responder
  12. Elizabeth dice

    21 abril, 2021 a las 17:42

    Hola soy «eliz»me podria ayudar que debo hacer .soy mama me siento mal desde hace mucho tiempo no soy la misma de antes desde que fallecio mi madre todo para mi se fue abajo .mi autoestima y todo relacionado por estar bien he buscado de dios pero no es suficente .me siento como en una manada de lobos que se quieren comer a la oveja.no he dicho ha mis familiares realmente lo que siento me da cosa en esta vida hay personas mas malas que buenas.gracias

    Responder
    • Daniel Molina dice

      23 abril, 2021 a las 23:22

      Estimada Eliz, espero que puedas encontrar toda la ayuda que necesitas. te mando muchos ánimos 🙂

      Responder
  13. Alberto dice

    9 agosto, 2021 a las 2:48

    Tengo mucho miedo a la eternidad y a la muerte,
    me estan dando ataques de ansiedad, lo cual, al rato, se pasa, pero el miedo sigue ahí, ya no que que hacer,
    muchas gracias

    Responder
    • Daniel Molina dice

      14 agosto, 2021 a las 18:17

      Estimado Alberto, si necesitas mi ayuda solo tienes que suscribirte al servicio de Terapia Online. Un saludo 🙂

      Responder

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