Psicólogo Online para el estrés

Qué es el estrés

Podríamos definir el estrés como un estado de nerviosismo causado por enfrentarnos a un problema, adversidad o pérdida que no sabemos como gestionar. El miedo y la angustia que nos produce no saber como actuar ante una situación determinada nos lleva a padecer un estado de tensión que acabará por dañarnos, tanto físicamente como en el plano emocional. En estos casos debemos buscar toda la ayuda que sea posible, y de ese modo, acudir a la consulta de un psicólogo online para el estrés.

No podemos caer en el error de subestimar al estrés. Si llegamos a padecer un nivel alto de estrés durante un tiempo prolongado, este dará paso a la temida ansiedad, y todo se complicará aún más. Si bien el estrés nos sirve para estar atentos e intentar reaccionar ante un problema o dificultad, mantener un alto estrés nos puede llevar a enfermar. Así que, debemos aprender a tener un nivel reducido de estrés, es decir, un nivel que podamos gestionar adecuadamente. 

Es normal padecer estrés cuando nos enfrentamos a un gran problema, pero lo que no lo es tanto, es empezar a sufrir una gran tensión por no saber como solucionar o afrontar ese problema. Si estamos ante una problemática que no sabemos o no podemos afrontar, debemos buscar ayuda profesional. En estos casos debemos tomar la firma decisión de acudir a la consulta de un psicólogo online para estrés. No podemos mirar hacia otro lado, porque así solo empeoraremos esa situación, y nuestros niveles de estrés pueden hacernos enfermar.

Si es cierto que el estrés nos ayuda a estar preparados para actuar en caso de enfrentarnos a un problema, dejar que ese nivel de estrés se eleve puede causarnos serios trastornos en nuestra salud tanto física como psicológica. El estrés puede favorecer cierta sintomatología intensa y muy dañina. Debemos protegernos de ese estrés enfermizo, y aprender a reducir los niveles más nocivos. Para ello, la terapia para el estrés es totalmente necesaria en estos casos.

Síntomas del estrés

El estrés tiene una sintomatología muy amplia, que puede afectarnos tanto a nivel físico como en el plano psicológico o emocional. Pero tenemos que entender que cada persona sufrirá ciertos síntomas, y otra persona puede sufrir otros muy distintos. El estrés afecta a cada persona de un modo diferente. Así que deberemos identificar que síntomas del estrés padecemos. Pero existen algunos síntomas comunes en todas las personas que padecen estrés, y entre dicha sintomatología encontramos:

• -Presión arterial alta, y taquicardias.
• -Opresión en el pecho, sensación de ahogo.
• -Alteraciones en el apetito.
• -Dificultad para concentrarse o pensar con claridad.
• -Problemas de memoria.
• -Sensación de incapacidad o inutilidad.
• -Afecciones cutáneas o en el cabello.
• -Cefaleas, mareos y náuseas.
• -Problemas digestivos.
• -Alteraciones en el sueño.
• -Nerviosismo. Altos niveles de ansiedad.
• -Estado de ánimo bajo.
• -Autoestima baja, percepción de ser incapaz.
• -Posible abuso de sustancias tóxicas.

Causas del estrés

Sufrir un gran nivel de estrés siempre es debido a estar sufriendo un problema, adversidad o pérdida que no sabemos como podemos afrontar. En estos casos el miedo y la angustia que genera el hecho de no saber como actuar ante cierta circunstancia hace que estemos más en alerta, y nuestros niveles de estrés se eleven de forma patológica. Un estrés tan elevado lleva consigo el padecimiento de ciertos trastornos físicos como psicológicos. Sabiendo las causas que generan nuestro estrés, podremos hacerle frente de un modo más efectivo. Si nuestro estrés nos está afectando en nuestra vida diaria y en nuestra salud, debemos buscar ayuda, y acudir lo antes posible a la consulta de un psicólogo para el estrés.

Qué hacer si necesito un psicólogo online para el estrés

Si pasas por un mal momento y no sabes cómo actuar ni qué hacer, es esencial que busques ayuda profesional. El estrés nunca desaparecerá por si solo, quizás logres calmarlo durante un tiempo, pero al final romperá ese silencio y volverá aparecer cuando te encuentres en una situación difícil para ti. No existen atajos, ni tampoco medicamentos milagrosos que te curen el estrés. Este trastorno no se cura, se supera, y solo lo podrás hacer mediante la terapia para el estrés.

Gracias a la terapia, el psicólogo podrá darte todas las herramientas que necesites para poder controlar el estrés, y llegar a superarlo. Se necesita tiempo y esfuerzo, por lo que debes tomarte el tratamiento como un proceso a largo plazo. Cuesta mucho conocer las causas que te han llevado a padecer este trastorno, y es realmente importante darte ese tiempo y dáselo a tu psicólogo para poder encontrar en tratamiento para el estrés más efectivo para ti. Busca ayuda psicológica.

Tu psicólogo online para el estrés

Si estás pasando por un mal momento personal, sentimental o familiar, decirte que puedo ofrecerte una psicoterapia en línea diseñada para poder ayudarte de un modo especializado, siempre acorde a tus propias necesidades. Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online. La psicología ha sido desde siempre mi pasión, y por ello, mi trabajo es mi mayor motivación, ya que puedo ayudar a personas como tú a salir adelante, y dejar atrás todos esos problemas que no les deja avanzar.

Desde hace más de 10 años me dedicó a la terapia online. Mi especialidad es la psicología clínica, así como el diagnóstico pericial. Soy experto en dependencia emocional, y en la mejora de la autoestima. Así que, si necesitas ayuda porque estás atravesando un mal momento, puedes contar conmigo para afrontar todo aquello que te hace sentirte mal. Te animo a que apuestes por ti. Apuesta por la psicoterapia en línea, y vuelve a sentirte bien.

Por qué apostar por un psicólogo online para la autoestima

Áreas de intervención

Ansiedad

Depresión

Gestión emocional

Autoestima

Problemas de pareja

Dependencia emocional

Conflictos familiares

Duelo

Ventajas de la terapia con un psicólogo online para el estrés

Entre las ventajas de la terapia a distancia o terapia de psicología en línea, encontramos:

• -Mayor accesibilidad. Debido a que se proceden las sesiones a través de un soporte tecnológico, las consultas se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por tanto, la psicología online nos proporciona la oportunidad de recibir la ayuda que necesitamos sin tener en cuenta barreras tan importantes, como puede ser el tiempo y el lugar.
• -Sin ansiedad inicial. Al contrario de lo que ocurre en la psicología presencial, en la psicología online no se produce tanta ansiedad ante la primera cita en el paciente. Porque las sesiones se hacen en un entorno cómodo como en su propio hogar, y el medio de comunicación online facilita el establecimiento de un lenguaje directo y de confianza.
• -Horarios flexibles. Como ya hemos comentado, la terapia online se puede actuar en cualquier momento. El servicio de psicología online siempre se amolda al horario que más favorezca a quien contrata este tipo de servicios.
• -Sin desplazamientos innecesarios. Gracias a las nuevas tecnologías, como recibir la ayuda que necesitamos sin la necesidad de desplazarnos. Podemos acceder a terapia online desde la comodidad de nuestra casa. La psicología online es ideal para persona con problemas de movilidad, o que no disponga de tiempo para desplazarse.
• -Menor coste. Al no existir una consulta física, y no realizar desplazamientos innecesarios, la reducción del coste de la Terapia Online es notable. Es una buena opción incluso en el ámbito económico.
• -Comunicación fluida. La comunicación online favorece la fluidez de los mensajes, y, por tanto, se puede ayudar de forma más adecuada a la persona que requiere de ayuda. Es un mensaje directo y de confianza.
• -Privacidad mayor. Al igual que ocurre en la psicología presencial, la psicología online es confidencial y privada. Pero tiene sus ventajas también en este aspecto, ya que nadie te verá en una consulta física, ni saber que estás recibiendo ayuda psicológica. Incluso puedes hacer terapia online de manera anónima si así lo requieres.

Precios de un psicólogo online para el estrés

Horario para reservar tus sesiones

El horario para poder realizar las sesiones es de lunes a viernes, desde las 9:00 horas hasta las 19:00. Siendo la última sesión disponible desde las 19:00 a las 20:00 horas.

Si necesitas realizar tus sesiones en otro horario diferente, entonces mándame un mensaje a través del formulario de contacto, para que podamos coordinar el día y la hora que más se pueda ajustar a tus necesidades.

Cómo funciona la suscripción a la terapia online

Fases de la Terapia con un psicólogo online para el estrés

La terapia online como la terapia presencial se estructura en cuatro fases diferenciadas. Y estas son:

1. -Recoger toda la información posible. En esta primera fase se tiene que recopilar toda la información que sea relevante para entender la problemática que está sufriendo la persona que pide ayuda. Esto se realiza a través de una entrevista personal, y si se procede, también con pruebas psicométricas (cuestionarios y test).
2. -Establecer qué objetivos se quieren alcanzar. Una vez con toda la información que nos ha proporcionado el paciente, se puede desarrollar una terapia diseñada para solucionar la problemática de un modo personalizado. Además, se establecen en esta fase, los objetivos terapéuticos que se quieren alcanzar.
3. -Aplicación de la propia Terapia Online. En esta fase se aplican todas las herramientas y guías para que la persona puede tener el apoyo necesario para superar la problemática que sufre.
4. -Seguimiento de la Terapia. Una vez alcanzados los objetivos que nos hemos marcado al principio de la terapia online, tenemos que realizar unas sesiones periódicas para mantener los cambios, y con ello intentar evitar las recaídas.

Relación terapéutica

Para que toda terapia se desarrolle sin problemas y consiga los objetivos terapéuticos, es necesario desarrollar la relación terapéutica entre psicólogo y paciente basada en los pilares fundamentales de la confianza, la empatía o el respeto. Esta es la mejor manera de tener una comunicación fluida y honesta, que siempre tendrá un impacto positivo en el proceso de tratamiento y el logro de todos los objetivos establecidos.

Requisitos técnicos de la terapia con un psicólogo online para el estrés

Aunque haya personas que sienten un gran desasosiego con todo lo que tenga que ver con las nuevas tecnologías, recibir una intervención psicológica por vía online no requiere de conocimientos avanzados, ni tampoco de una especialización. Solo es necesario tener conexión a internet, y un dispositivo para poder conectarte, como puede ser un ordenador, una tablet o un teléfono móvil. Además, si tienes dudas, el profesional que tienes al otro lado de la línea siempre puede orientarte.

Así que, los requisitos técnicos para realizar terapia online son:

• -Tener conexión a internet.
• -Ordenador, tablet o móvil.
• -Programa para realizar las sesiones: Skype, Zoom, etc.

Ya solamente me queda animarte a que tomes la decisión del cambio si estás pasando por un mal momento. Porque todo comienza por una decisión. Y el cambio empieza en ti. ¡Ánimos!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

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