Terapia Online por Chat escrito o por teléfono

El servicio de terapia Online es una suscripción mensual que consta de:

2 sesiones cada mes, acceso a todos los cursos, a las guías y a los test de evaluación.

Si necesitas ayuda, apuesta por la Terapia Online y vuelve a sentirte bien.

Terapia Online

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Qué es la baja autoestima

Podríamos definir la baja autoestima como una percepción negativa y distorsionada de nosotros mismos. A menudo solemos oír las opiniones y juicios de los demás, y silenciamos nuestra propia voz. De ese modo podemos llegar a pensar que no somos válidos, o no somos personas capaces, tirando piedras sobre nuestro propio tejado, y eso puede acabar por destruirnos por completo. Es por ese motivo, que debemos en estos casos buscar ayudar y acudir a la consulta de un psicólogo para la baja autoestima.

Una de las cosas que siempre olvidamos es hablarnos bien a nosotros mismos. Podemos llegar a ser implacables con nosotros, no aceptando todo lo que somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes. Somos quienes más nos podemos machacar y hacernos daño. Es por ello que debemos aprender a ser más amables con nosotros, y tratarnos con el cariño y el respeto que todos merecemos.

Tener una buena autoestima es necesario para poder tener una vida normalizada, y unas relaciones sanas y constructivas. Quien no es capa de quererse ni aceptarse, no podrá tener relaciones positivas con los demás porque siempre estará a la defensiva, ni tampoco podrá dar todo su potencial, porque su inseguridad personal les llevará a quedarse siempre en un segundo plano para todo. Es importante vencer esos miedos, y ser uno mismo siempre. Y si uno mismo no puede conseguirlo, debe buscar ayuda y acudir a la consulta de un psicólogo para la baja autoestima.

Si no somos capaces de aceptarnos tal y como somos, no podemos pedir que los demás lo hagan. Tenemos que querernos y respetarnos como nos gustaría que los demás lo hicieran. Debemos ser los precursores de reconocer nuestra valía. Es cierto que todos tenemos defectos, pero tenemos mil virtudes. Lo que podamos mejorar debemos hacerlo, pero todo lo que no podamos debemos aceptarlo como parte de nosotros. Y debemos dejar de tener miedo, porque pase lo que pase siempre seremos nosotros mismos. Si necesitas ayuda no dudes en acudir a la consulta de un psicólogo para la baja autoestima.

Síntomas de una baja autoestima

Todos desarrollamos nuestra personalidad y nuestra percepción acerca de nosotros mismos según nuestras vivencias y experiencias. Por ese motivo, cada persona desarrollará un tipo de autoestima. La autoestima baja tiene unos síntomas muy comunes que nos pueden ser útiles a la hora de identificar si nuestra autoestima es baja, y si necesitamos ayuda o no. Ye entre dichos síntomas encontramos:

  • -Inseguridad e indecisión.
  • -Nivel alto de ansiedad. Estar siempre en alerta.
  • -Sentimiento de incapacidad.
  • -Diálogo interno extremadamente crítico.
  • -Bajo estado de ánimo.
  • -Actitud pasiva e influenciable.
  • -Relaciones de dependencia.
  • -Necesidad de aprobación por parte de los demás.
  • -Miedo al fracaso.
  • -Necesidad de comparación con el resto de personas.
  • -Personalidad pesimista.
  • -Temor a las críticas.
  • -Incapacidad de dar sus propias opiniones.
  • -Dificultad para relacionarse de un modo natural y constructivo.
  • -Incapacidad para expresar las propias opiniones.
  • -Sentimientos de inferioridad.
  • -Terror a los cambios, y a abandonar la zona de confort.
  • -Necesidad de autoexigirse o tendencia al perfeccionismo.
  • -Imposibilidad de poner límites.
  • -Desconfianza y celos.
  • -Sentimientos de culpa.
  • -Tendencia al aislamiento.
  • -Posible abuso de sustancias tóxicas.
  • -Alteraciones en las conductas alimentarias.

Causas de una baja autoestima

La construcción de todo lo que somos, y la percepción que tenemos acerca de nosotros mismos, dependerá en gran medida de nuestras vivencias y experiencias. Si desde pequeños hemos tenido los cuidados que hemos necesitado, y hemos crecido bajo esa protección y bienestar emocional, lo más seguro que en edad adulta seamos personas con una autoestima alta. Pero si hemos tenido malas experiencias, donde las personas cercanas siempre han dudado de nuestra valía, y nos han criticado constantemente, entonces lo más seguro es que nuestra autoestima sea baja. Quien de niño no ha sido cuidado y ni valorado correctamente por las personas más cercanas y queridas, se convertirá en un adulto herido.

Al final como un cúmulo de nuestras propias experiencias y vivencias, y construimos aquello que somos y como nos percibimos por ellas. Es por ello, que si somos personas emocionalmente heridas desarrollemos una autoestima baja. Si no somos capaces de aceptarnos ni valorarnos, debemos buscar toda la ayuda que sea posible, y debemos acudir a la consulta de un psicólogo para la baja autoestima.

Qué hacer si necesito ir a un psicólogo para la baja autoestima

Si pasas por un mal momento y no sabes cómo actuar ni qué hacer, es esencial que busques ayuda profesional. La autoestima nunca aumentará por si sola, quizás logres calmarla durante un tiempo, pero al final romperá ese silencio y volverá aparecer cuando te encuentres en una situación difícil para ti. No existen atajos, ni tampoco medicamentos milagrosos que te hagan subir la autoestima. La autoestima baja no se cura, se supera, y solo lo podrás hacer mediante la terapia para la autoestima.

Gracias a la terapia, el psicólogo podrá darte todas las herramientas que necesites para poder aumentar tu autoestima. Se necesita tiempo y esfuerzo, por lo que debes tomarte el tratamiento como un proceso a largo plazo. Cuesta mucho conocer las causas que te han llevado a padecer una autoestima baja, y es realmente importante darte ese tiempo y dáselo a tu psicólogo para poder encontrar en tratamiento para aumentar tu autoestima más efectivo para ti. Busca ayuda psicológica.

Psicólogo online para la baja autoestima

Desde Psicólogo Emocional Online puedo ofrecerte una terapia online para la autoestima diseñada para poder proporcionarte la ayuda que necesitas. Te ofrezco una ayuda personalizada que te proporcione las herramientas que necesitas para aumentar tu autoestima en un primer momento, para posteriormente aceptarte y valorarte definitivamente. Juntos podemos aumentar tu autoestima.

Así que, decirte que puedo ofrecerte una terapia online para la autoestima personalizada, y podrás acceder a ella desde la comodidad de tu hogar, o donde tú prefieras, puedes elegir el lugar donde conectarte y en el horario que más se amolde a tus necesidades. La terapia online para la autoestima te ofrece todas estas ventajas con las mismas garantías terapéuticas que la terapia presencial o más tradicional. Si padeces una autoestima baja puedo ayudarte. Solo tienes que suscribirte al servicio de terapia online. ¡Adelante!

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Preguntas frecuentes

¿Qué es la terapia online?

La terapia online es una intervención psicológica que se implanta mediante las nuevas tecnologías, como por chat, teléfono móvil, o videoconferencia. 
Debemos tener en cuenta que la terapia online tiene las mismas garantías y efectividad que la terapia presencial, pero con grandes ventajas, como son la comunicación directa y continua, el anonimato, realizar las sesiones donde y cuando quieras, etc. Apuesta por la terapia online y siéntete bien de nuevo.

¿Qué garantías tiene la terapia online?

La terapia online siempre será impartida por un psicólogo cualificado, empleando las mismas técnicas que la terapia tradicional. Por lo tanto, podemos afirmar que la terapia online tiene las mismas garantías terapéuticas que la terapia presencial.

¿Qué ventajas tiene la terapia online?

Entre las grandes ventajas que podemos encontrar en la terapia online, es recibir la ayuda que necesitas sin desplazamientos innecesarios, y en el horario que tú necesites. También puedes optar por el anonimato si lo prefieres, además la comunicación puede ser más directa y continua que en la terapia presencial. Y por último, el precio suele ser más asequible que la terapia impartida en una consulta física.

¿Para quién está dirigido la terapia online?

La terapia online está dirigida a cualquier persona que esté pasando un mal momento, y busque ayuda para afrontar esa situación. Además, es un servicio óptimo para todas aquellas personas que no quieran o no puedan desplazarse a una consulta presencial.

¿En qué consiste la terapia online?

En la terapia online se siguen las mismas estrategias y métodos que la terapia presencial. Así que, la terapia constaría de cuatro fases diferenciadas. En la primera se reuniría toda la información acerca de la problemática que quieras tratar. En un segundo paso, se establecerán los objetivos terapéuticos que se quieren alcanzar. Posteriormente, se realizaría la intervención terapéutica. Y por último, se haría sesiones de seguimiento para comprobar la evolución, y evitar recaídas.

¿Cuánto dura la terapia online?

La duración de la terapia dependerá de cada persona y de lo que quiera tratar. Puede ocupar desde pocas sesiones hasta las necesarias para poder superar la problemática que se quiera superar.

¿Cómo funciona el servicio de Terapia Online?

Los servicios de terapia online consisten en una suscripción mensual, que consta de dos sesiones mensuales de 45 minutos, pudiendo elegir entre hacerlas mediante chat escrito o llamada telefónica. Seguimiento continuo, y acceso a todos los cursos de apoyo emocional, que son un gran complemento a la terapia.

¿Hay permanencia o periodos mínimos?

En Psicólogo Emocional online no creemos en las permanencias ni en periodos mínimos. Tienes la plena libertad de darte de alta y de baja. Recuerda que tú gestionarás tu cuenta.

¿Tengo que pagar algo por darme de alta o de baja?

De ninguna manera. Darte de alta y de baja es totalmente gratuito. El único pago que efectuarás es la cuota mensual.

¿Cuál es la forma de pago?

El pago se efectuará mediante tarjeta, ya sea de débito o de crédito. El pago es totalmente seguro, y tendrás la garantía de que todos tus datos estarán siempre protegidos. Una vez te des de alta, el cobro de tu suscripción se efectuará el mismo día de cada mes. Es decir, si por ejemplo, te das de baja el día 5 de un mes determinado, el cobro se realizará el mismo día de cada mes de manera automática.

¿Y si solamente quiero apuntarme un mes para probar?

Una vez que te des de alta, tendrás tu nombre de usuario y una contraseña. Tú gestionarás tu propia cuenta. Por lo que si solamente quieres probar, puedes darte de baja tú misma cuando quieras.

¿Cómo me doy de alta?

Es muy sencillo. Solamente tienes que elegir el modo de terapia online que prefieras, y seguir los pasos de la plataforma de pagos. Al hacerlo tendrás tu nombre de usuario y tu contraseña, y una vez efectuado el pago tendrás acceso a tu cuenta. Es un proceso rápido y sencillo.

¿Cómo me doy de baja?

Es tan sencillo como darte de alta. Una vez quieras darte de baja, solamente tienes que acceder a tu cuenta y hacerle click al enlace de darte de baja, y ya está.

¿Qué hago si he olvidado mi contraseña?

No te preocupes. Siempre que olvides tu contraseña, podrás recuperarla en la pestaña que encontrarás cuando quieras acceder a tu cuenta.

¿Puedo suscribirme al servicio de terapia online si vivo fuera de España?

¡Por supuesto! Puedes suscribirte vivas donde vivas. Lo único que tienes que recordar es que las sesiones se realizan en el horario de España. Así que, si vives en otro país, ten en cuenta la diferencia horaria.