Qué hacer si mi pareja me habla mal

Mi pareja me habla mal

Todas las parejas sufren altibajos porque las personas que conforman esa relación, tienen momentos malos y momentos buenos. A veces en nuestros momentos más oscuros podemos notar un cambio en nuestro carácter que puede llevarnos a hablar mal a los demás, sobre todo a las personas más cercanas como puede ser nuestra pareja. Si te preguntas eso de qué hacer si mi pareja me habla mal es porque has notado un cambio en la actitud de tu pareja que te daña, y que tiene que cambiar por el bien de vuestra relación.

Hay veces que el hecho de que tu pareja te habla mal es porque tu pareja es así, y su carácter es más negativo y hostil de lo que pensabas. No siempre la persona a la que amamos en la misma que era al principio de la relación. Cuando una relación se establece todo son buenas maneras y mejores intenciones, pero quien es una persona conflictiva o tóxica, eso siempre sale a la luz por mucho que se intente esconder. Al notar ese cambio nos chocará ver como nuestra pareja es muy diferente a como creíamos, pero a veces ocurre que a quien amamos nos esconde como realmente es.

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En el hecho de preguntarse qué hacer si mi pareja me habla mal también puede esconderse un desenamoramiento por parte de la otra persona. Es decir, a veces cuando una persona deja de sentir el amor que sentía por una persona, sea por el motivo que sea, puede cambiar su actitud hacia su pareja, y comenzar a tratarla mal. Es un modo injusto de forzar una ruptura que esa persona es incapaz de formalizar por si mismo.

Y estas son algunas causas por la que nuestra pareja puede comenzar a hablarnos mal. Sea por la causa que sea, se debe intervenir, y no dejar que nadie, e incluso nuestra pareja nos hable mal. Todos merecemos el mismo respeto, y si existen problemáticas que se deban solucionar, entonces hay que afrontarlas, y no dejar que todo vaya a más, porque mirando hacia otro lado solo prolongamos el sufrimiento y aumentamos nuestro dolor. Si te preguntas «qué hacer si mi pareja me habla mal» quizás sea el momento de pedir ayuda.

Causas de que mi pareja me hable mal

Si te preguntas: «qué hacer si mi pareja me habla mal», decirte que realmente doloroso comprobar como nuestra pareja ha cambiado, y nos ataca verbalmente de un modo continuo y sin explicación. Es importante que conozcamos las causas de su cambio de comportamiento para poder afrontarlo, y tomar las decisiones que creamos más oportunas. Y entre dichas causas podemos encontrar:

• Que nuestra pareja esté atravesando un mal momento. Cuando estamos sumergidos en problemas o adversidades personales que no podemos gestionar, puede hacer que nos volvamos más irascibles e irritables. Es irritabilidad ocasionada por no saber cómo afrontar una situación complicada puede llevarnos a hablar mal a las personas más cercanas y que menos se lo mereces. Y esta es la causa más común de que una persona hable mal a su pareja.
• Que nuestra pareja sea así. Es decir, al principio de toda relación las personas muestran su mejor versión de si mismos, pero eso es algo temporal porque no se puede esconder el lado negativo para siempre. Y de repente comprobamos como nuestra pareja se muestra hostil y nos habla mal. Todo ello es debido a que esa persona ya era así, y al final se ha mostrado tal y como es. Nadie puede engañar a otra persona eternamente, y cuando se descubre la verdad, suele ser un hecho doloroso y traumático.
• Que hay problemas que solucionar. Hay veces que las parejas pasan por crisis internas que deben ser resueltas lo antes posible. Mirar hacia otro lado, o no intentar solucionar las problemáticas propias de una pareja puede hacer que la relación se deteriore, y que los malos modos, y el lenguaje hostil, sean una constante. La mala comunicación en estos casos puede llevar a una pareja a hablarse y tratarse mal. Si te preguntas «qué hacer si mi pareja me habla mal», quizás sea la hora de pedir ayuda psicológica.
• Que nuestra pareja quiera romper con nosotros. A menudo, cuando una persona no es capaz de dar un paso tan importante como dar por finalizada una relación, puede llevar a la persona a forzar las peleas y la creación de un mal ambiente, para que la otra persona sea quien toma la decisión de acabar por la relación. Cuando los sentimientos cambian, hay personas que al verse en una relación de la que ya no quieren estar se muestran hostiles y agresivos con la otra persona, pudiendo culpabilizarla, o como ya he dicho, forzar la situación para finalizar esa relación sentimental que tanto le asfixia y le ata cuando ya no siente lo mismo.

Diferencias emocionales entre la comunicación afectiva y la comunicación tóxica

¿Puede ser un maltrato emocional?

SI te cuestionas «qué hacer si mi pareja me habla mal», decirte que quizás nuestra pareja nos hable mal puede ser un problema de comunicación en un primer momento, pero si nuestra pareja no cambia y nos sigue hablando mal, quizás su intensidad se eleve llegando a emplear una agresividad verbal que puede dañarnos emocionalmente. Si esas agresiones verbales son continuadas, podemos hablar de un maltrato emocional.

Por muy mal que vayan las cosas, nadie puede hablarnos mal. No podemos permitirlo. Si dejamos que alguien nos hable mal, estamos permitiendo esa agresión. Tenemos que respetarnos para que los demás nos respeten. Si te preguntas qué hacer si mi pareja me habla mal es porque su lenguaje y su forma de hablarte te hace daño, y es algo que no puedes consentir de ningún modo.

Si no sabes «qué hacer si mi pareja me habla mal», y no tienes por qué soportar esa carga. Cada uno es responsable de su bienestar emocional, y no tiene que culpabilizar ni tratar mal a los demás. Si tu pareja está atravesando un mal momento personal, no debe pagarlo contigo, sino buscar ayuda. Nadie debe hablar mal a nadie, no focalizar su ira en las demás personas.

Beneficios de la Terapia Online para saber qué hacer si mi pareja me habla mal

La comunicación en una relación de pareja es uno de los pilares fundamentales para el respeto mutuo y la conexión emocional. Sin embargo, cuando uno de los miembros utiliza un lenguaje hiriente, agresivo o despectivo, puede generar una dinámica tóxica que afecta profundamente la autoestima y el bienestar emocional. Si te cuestionas «qué hacer si mi pareja me habla mal» decirte que la terapia online puede ser una herramienta clave para abordar y gestionar este problema de manera efectiva.

A continuación, exploraremos los principales beneficios de la terapia online si te preguntas «qué hacer si mi pareja me habla mal».

• Identificación de patrones de comunicación tóxica. Un terapeuta online te ayudará a reconocer los patrones de comunicación dañinos que puedan existir en tu relación. Esto incluye identificar comportamientos como el sarcasmo, las críticas constantes, el menosprecio o el uso de palabras hirientes. Si te preguntas «qué hacer si mi pareja me habla mal», decirte que la terapia es una gran herramienta.
• Aprender a establecer límites saludables. Cuando una pareja utiliza un lenguaje inadecuado, establecer límites claros es esencial para proteger tu bienestar emocional. La terapia online te enseñará cómo comunicar estos límites de manera asertiva y efectiva.
• Manejo de las emociones negativas. Las palabras hirientes pueden desencadenar emociones como tristeza, ira o frustración. En terapia online, aprenderás técnicas para gestionar estas emociones y evitar que afecten tu salud mental.
• Mejora de las habilidades de comunicación. La terapia online ofrece estrategias prácticas para mejorar la comunicación en pareja. Esto incluye aprender a expresar tus sentimientos sin confrontación y a escuchar activamente a tu pareja. Si te preguntas «qué hacer si mi pareja me habla mal», decirte que busques ayuda para mejorar vuestra comunicación.
• Reconstrucción de la autoestima. El impacto de las palabras hirientes puede ser devastador para la autoestima. La terapia online se centra en reforzar tu autoconfianza y ayudarte a recuperar el valor que puedes haber perdido.
• Exploración de las causas del comportamiento de tu pareja. En algunos casos, el lenguaje hiriente puede ser un reflejo de problemas personales o emocionales no resueltos de tu pareja. La terapia online te ayudará a explorar estas posibles causas para entender mejor la dinámica de tu relación.
• Empoderamiento para tomar decisiones difíciles. Si el comportamiento de tu pareja no cambia a pesar de tus esfuerzos, un terapeuta online te apoyará en la evaluación de tus opciones y en la toma de decisiones que prioricen tu bienestar.
• Atención desde un entorno seguro. La terapia online te permite abordar temas sensibles como el lenguaje ofensivo de tu pareja desde la comodidad y privacidad de tu hogar, lo que facilita hablar abiertamente sin temor al juicio.
• Reducción del estrés asociado a la convivencia. Las constantes palabras negativas pueden generar un ambiente de tensión y estrés en el hogar. La terapia online ofrece técnicas para manejar este estrés y mejorar tu calidad de vida.
• Adaptabilidad y flexibilidad horaria. La modalidad online se adapta a tus horarios y necesidades, lo que te permite recibir ayuda profesional sin interrumpir tus responsabilidades diarias.
• Evaluación del futuro de la relación.Si sientes que la relación ha llegado a un punto crítico, un terapeuta online puede ayudarte a evaluar si es posible trabajar en ella o si sería más saludable considerar una ruptura.

Preguntas frecuentes sobre qué hacer si mi pareja me habla mal

Qué hacer si mi pareja me habla mal

Si te preguntas qué hacer si mi pareja me habla mal es porque la situación ya es insostenible, y vuestra relación de pareja está en peligro de romperse indefinidamente. Antes de que vuestra relación se vea destruida por ese motivo, existen algunas recomendaciones que nos pueden ayudar a la hora de no permitir que nuestra pareja nos hable mal, y para ello deberemos:

• Identifica qué ocurre. Si has notado un cambio de actitud y comportamiento de tu pareja, y en la manera que tiene de hablarte, intenta identificar qué ocurre. Es importante conocer la problemática con mayor profundidad para poder afrontarla de un modo eficaz. Es el momento que te cuestionas «qué hacer si mi pareja me habla mal», y es cuando hay que pedir ayuda.
• Comunícate. Es muy importante que puedas hablar con tu pareja y explicarle los cambios que estás notando en la forma de tratarte y hablarte. Y sobre todo dejarle claro que no te gusta el modo ni el lenguaje que emplea contigo.
• Establece tus límites. No permitas que tu pareja te hable mal. Déjale claro que vas a permitir y que no. Debéis respetar ambos esos límites, y si tu pareja no lo hace, deberás tomar otras decisiones, como por ejemplo, alejarte de esa persona. Nadie puede hablarte mal a no ser que se lo permitas.
• Aprovecha para reestructurar los pilares de vuestra relación. Haz que vuestra relación se establezca bajo el respeto, el cariño, y el amor. Podéis salir fortalecidos como pareja si os respetáis y se mantienen los mismos sentimientos.
• Mejora tu autoestima. Es esencial que te valores y te respetes. Porque si lo haces, los demás tendrán que hacerlo. Trátate como te gustaría que los demás te tratasen. No permitas que nadie te haga sentirte mal. Valórate y quiérete.

Si has seguido las recomendaciones, y tu pareja no es capaz de cambiar, tratándote y hablándote mal, deberás entonces tomar la decisión de alejarte de esa persona. No puede estar al lado de nadie que te haga daño y no te permita ser tú misma. Si tienes que elegir, siempre elígete a ti mismo, no merece la pena convertirte en la sombra de lo que eres por contentar a otra persona. Es un auténtico error. SI te estás preguntando «qué hacer si mi pareja me habla mal», es porque te hace daño, y es hora de buscar ayuda para ti, y para vuestra relación de pareja.

Sé que dar por finalizar una relación es algo angustioso y doloroso, pero a veces es la única salida. Es mejor afrontar el miedo que vivir bajo el yugo del maltrato verbal. Nadie merece que nos olvidemos de  nuestro bienestar y salud emocional. Y si esa relación te ha causado unas heridas muy profundas en el alma, busca ayuda profesional. La terapia te aportará todas las herramientas que necesitas para sanar todo ese dolor. No dejes de ser tú misma, ni por nadie, ni por nada. ¡Adelante!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Sobre Daniel Molina

Soy Daniel Molina (n.º colegiado: 20237), Psicólogo Clínico especialista en Terapia Online con más de 12 años de experiencia.