5 Pasos para recuperarse de una infidelidad

Superar una infidelidad

Ante el descubrimiento de una infidelidad, podemos sentir negación, rechazo, furia, permisividad o simple indiferencia. Nadie puede estar seguro de cómo va a actuar ante dicha situación. Podemos pensar que este descubrimiento sería, ipso facto, el final de nuestra relación, pero finalmente, cuando ocurre, puede que optemos por dar una segunda oportunidad a la otra persona. En este artículo os daremos consejos para poder superar una infidelidad.

Si la infidelidad no nos es indiferente, su descubrimiento desencadena inevitablemente una serie de emociones con un nivel alto de intensidad en ambas partes, como pueden ser la rabia, deseo de venganza, culpa, vergüenza, remordimiento, etc. Por ello es aconsejable en los primeros momentos, tomarse un cierto tiempo y distancia dentro de la pareja. Estar separados durante el tiempo inmediatamente posterior al descubrimiento de la infidelidad, permitirá que no tomemos decisiones incorrectas e imprudentes. Es positivo dejar que cada uno reflexione acerca de lo que ha ocurrido y si existen soluciones. Es muy importante contar en todo momento con una ayuda profesional (psicólogo/a), ya que mediará de un modo objetivo, buscando las soluciones más factibles en cada caso.

Pasos para afrontar una infidelidad

• No precipitarse en las decisiones. Siempre es positivo tomarse un tiempo para poder elegir si se desea continuar con la relación sentimental o por el contrario, ponerle fin. El tiempo nos permitirá reflexionar qué ha fallado y que se puede mejorar,  o si se debe o no continuar con la relación.
• Responsabilidad y honestidad. Es importante, una vez se haya descubierto la infidelidad, hablar honestamente de lo sucedido. Nos ayudará a encontrar las claves del porqué se ha producido. Así mismo es igualmente importante que cada uno se haga responsable de sus fallos. Sólo así se podrá poner remedio a lo sucedido.
• Perdonar y restablecer la confianza. El perdón no llega de un modo fácil y rápido, pero es necesario que se haga un ejercicio de perdón por nuestro bienestar emocional. No se puede vivir siempre experimentando emociones negativas. El perdón no significa olvidar, significa poder mirar hacia adelante y para ello se necesita volver a confiar. Volver a recuperar la confianza necesita su tiempo, y en casi todos los casos se requeriría un trabajo terapéutico para construir un nuevo marco de confianza alejado de los rencores.
• Reflexionar acerca de los objetivos comunes. Una vez examinado lo que ha sucedido, hay que plantearse el futuro de la relación sentimental. Volver a encauzar la relación nos llevará tiempo, energía y compromiso.
• Ayuda profesional. En la mayoría de los casos de infidelidad es necesaria la ayuda profesional, tanto para recomponer psicológicamente a cada miembro de la pareja, como para recomponer la relación sentimental. La ayuda de familiares y amigos no siempre son objetivas y puedes distorsionar nuestras percepciones. En estos casos necesitamos un tratamiento lo más objetivo posible con tal de ver todo el problema de un modo más global y encontrar la soluciones más factibles y reales en cada caso.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Daniel Molina

Psicólogo experto en psicología clínica y forense, y especialista en Gestión Emocional. Me siento muy afortunado haciendo lo que realmente me gusta.