problemas de pareja

Desenamoramiento y sus síntomas

Desenamoramiento

Tendemos a pensar que el amor es para toda la vida. Quizás ello pueda ser debido a una visión romántica del mismo, infundada por la literatura, la cultura, o el cine. Pero lo cierto es que todos los amores no son iguales. Hay amores que a pesar de experimentar altibajos pueden durar toda la vida, y existen otros que tienen una fecha de caducidad. Toda relación finaliza cuando se da un desenamoramiento de al menos una de las partes, independientemente del motivo que lo provoque.

Hay expertos que siempre intentan poner fecha a todo. En el caso del amor también. Existen teorías que afirman que el amor pasional del comienzo de la relación sólo dura un año o quizás dos. Otros dictan que a los cinco años se produce una gran crisis, que es donde se rompen muchas de las parejas consolidadas, incluso ponen fecha a la pasión sexual, donde algunos expertos dictan que se termina a los dos años del comienzo de una relación amorosa. ¿Pero sabéis qué? No hagáis caso a estos datos de los expertísimos. No existen términos ni fechas de caducidad. Cada relación es diferente, igual de diferente que es cada persona. Por lo tanto no te dejes influenciar por datos de gurús del amor, por muy licenciados que sean. No existen las normas generales ni las reglas cuando está implicado el amor.

En el artículo de hoy nos vamos a centrar en cómo detectar el desenamoramiento. Es más difícil de detectarlo de lo que creemos. Antes de darnos cuenta, habrán ocurrido muchos conflictos dentro de la pareja, es decir, discusiones, problemas de índole sexual, o reacciones de alejamiento. Son manifestaciones que pueden indicar que algo no va bien dentro de la pareja. Por ello es importante detectarlo a tiempo. Está comprobado científica y estadísticamente que una terapia de pareja puede salvar casi el 90 % de estas.

Reconocer cuando el amor se está terminando es un hecho de vital importancia para la pareja. Pero lo cierto es que en muchas ocasiones somos nosotros mismos quien negamos que hemos dejado de querer a la otra persona, o que existen evidencias que indican que el amor en la pareja se está acabando. No queremos concienciarnos de que algo ocurre. Evitamos el dolor que produce la ruptura, además de la sensación de fracaso vital. Por esos motivos somos capaces de evitar el afrontamiento a la problemática que está presente dentro de la pareja.

El fin del amor puede deberse a multitud de factores, desde una convivencia monótona, a un incumplimiento de expectativas románticas, infidelidades, la falta de comunicación, la inmadurez emocional, etc. Cuando algunos de estos factores se dan, el amor dentro de la pareja se va disipando hasta que se termina rompiendo la relación. El lazo sentimental se rompe dando lugar a una fase de desenamoramiento, pudiendo ser este tanto voluntario como involuntario, depende de cada situación y pareja.

Síntomas más comunes del desenamoramiento

Disminución o ausencia de actos cariñosos, regalos, o piropos.
Desatención de las necesidades de la otra persona.
Disminución o evitación del contacto corporal con la pareja.
Falta de comunicación.
Valoraciones negativas de la otra persona que conforma la pareja.
Reproches contantes a la otra parte.
Recurrir a recuerdos de experiencias negativas que ha sufrido la pareja, dejando los recuerdos agradables a un lado.
Valoraciones negativas del físico o de la forma de ser de la otra persona.
Aparición de ofensas y recriminaciones.
Ser intolerante con los fallos y errores del otro.
Evitar todo el tiempo posible para compartir con la pareja.
Infidelidad fantaseada o actuada.
Aparición de expresiones de aburrimiento, ansiedad, depresión o indiferencia.
Evitación de todo contacto sexual con la pareja.

Conclusiones

Que decir que ante la falta de expresiones de cariño indique que existe una falta de amor. En algunos casos puede deberse a factores que nada tienen que ver con la relación de pareja, como por ejemplo el estrés, la tristeza patológica, la ansiedad, una afectación emocional, o quizás que la persona simplemente este pasando por algún bache existencial propio, y ajeno a la pareja.

En algunos casos el desenamoramiento no es completo. Es decir, la persona puede alternar periodos de amor hacia su pareja con periodos de desamor. Es lo que se conoce un desenamoramiento incompleto. La otra persona será rechaza y buscada pasionalmente a la vez. Lo que generará multitud de conflictos que pondrán en peligro la continuidad de la propia relación de pareja. Por ello debe ser tratado adecuadamente y bajo supervisión de un profesional.

El desenamoramiento no se produce de igual modo ni con los mismos síntomas en todas las personas que lo sufren, por ello es importante aprender a reconocerlo con tal de poder revertir el proceso, al menos evitar que sea un proceso doloroso para ambos miembros que conforman la pareja.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

5 Pasos para recuperarse de una infidelidad

Por Daniel Molina 1 Comentario

Superar una infidelidad

Ante el descubrimiento de una infidelidad, podemos sentir negación, rechazo, furia, permisividad o simple indiferencia. Nadie puede estar seguro de cómo va a actuar ante dicha situación. Podemos pensar que este descubrimiento sería, ipso facto, el final de nuestra relación, pero finalmente, cuando ocurre, puede que optemos por dar una segunda oportunidad a la otra persona. En este artículo os daremos consejos para poder superar una infidelidad.

Si la infidelidad no nos es indiferente, su descubrimiento desencadena inevitablemente una serie de emociones con un nivel alto de intensidad en ambas partes, como pueden ser la rabia, deseo de venganza, culpa, vergüenza, remordimiento, etc. Por ello es aconsejable en los primeros momentos, tomarse un cierto tiempo y distancia dentro de la pareja. Estar separados durante el tiempo inmediatamente posterior al descubrimiento de la infidelidad, permitirá que no tomemos decisiones incorrectas e imprudentes. Es positivo dejar que cada uno reflexione acerca de lo que ha ocurrido y si existen soluciones. Es muy importante contar en todo momento con una ayuda profesional (psicólogo/a), ya que mediará de un modo objetivo, buscando las soluciones más factibles en cada caso.

Pasos para afrontar una infidelidad

No precipitarse en las decisiones. Siempre es positivo tomarse un tiempo para poder elegir si se desea continuar con la relación sentimental o por el contrario, ponerle fin. El tiempo nos permitirá reflexionar qué ha fallado y que se puede mejorar, o si se debe o no continuar con la relación.
Responsabilidad y honestidad. Es importante, una vez se haya descubierto la infidelidad, hablar honestamente de lo sucedido. Nos ayudará a encontrar las claves del porqué se ha producido. Así mismo es igualmente importante que cada uno se haga responsable de sus fallos. Sólo así se podrá poner remedio a lo sucedido.
Perdonar y restablecer la confianza. El perdón no llega de un modo fácil y rápido, pero es necesario que se haga un ejercicio de perdón por nuestro bienestar emocional. No se puede vivir siempre experimentando emociones negativas. El perdón no significa olvidar, significa poder mirar hacia adelante y para ello se necesita volver a confiar. Volver a recuperar la confianza necesita su tiempo, y en casi todos los casos se requeriría un trabajo terapéutico para construir un nuevo marco de confianza alejado de los rencores.
Reflexionar acerca de los objetivos comunes. Una vez examinado lo que ha sucedido, hay que plantearse el futuro de la relación sentimental. Volver a encauzar la relación nos llevará tiempo, energía y compromiso.
Ayuda profesional. En la mayoría de los casos de infidelidad es necesaria la ayuda profesional, tanto para recomponer psicológicamente a cada miembro de la pareja, como para recomponer la relación sentimental. La ayuda de familiares y amigos no siempre son objetivas y puedes distorsionar nuestras percepciones. En estos casos necesitamos un tratamiento lo más objetivo posible con tal de ver todo el problema de un modo más global y encontrar la soluciones más factibles y reales en cada caso.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Superar una ruptura sentimental

Por Daniel Molina 4 Comentarios

Superar una ruptura sentimental

Las relaciones pueden romperse. Muchos factores están involucrados en una ruptura sentimental. Pero dejando a un lado dichos factores, el fin de una relación de pareja es siempre doloroso. No importan en exceso el tiempo que lleves con tu pareja, el grado de dolor dependerá de otros factores, como por ejemplo: el grado de enamoramiento, la complicidad, o por los recursos emocionales y experiencias que uno mismo tenga al respecto. En este momento debemos plantearnos cómo superar una ruptura sentimental.

Cuando el amor termina, la vida sigue. Tendremos el mismo trabajo, los mismos amigos, la misma familia, y por supuesto, tenemos los recursos necesarios para superar este revés emocional.

Fases del Duelo

Cuando una relación se rompe, la otra persona desaparece de nuestras vidas. El proceso de superación es similar al que debemos realizar en un duelo.

En la ruptura de una relación existirá una primera fase de negación. Es la fase donde no podemos asumir ni creernos lo que ha ocurrido, teniendo la esperanza de recuperar a la persona amada. Aun no podemos hacernos a la idea de que nuestra relación sentimental ha finalizado. Para mitigar ese dolor creemos que es una situación temporal, y que pronto todo volverá a ser como antes.

La segunda fase es la de enfado, rabia o ira. En esta fase buscamos las razones del porqué ha ocurrido, así como analizar todo lo que hemos podido hacer mal o lo que ha hecho mal la otra persona. Es una fase tremendamente crítica tanto con nosotros mismos como con la otra persona.

Después de estas dos fases, nos encontraríamos en la fase de negociación. Es aquí donde buscamos posibles soluciones. Queremos mantener el contacto con la otra persona, dialogar y negociar en que podemos mejorar con tal que todo vuelva a ser como antes.

Una vez que comprobamos que la relación ha terminado definitivamente, entramos en la fase de tristeza o dolor. Es difícil asimilar que hemos perdido a la persona amada, y cuando llegamos a ser plenamente conscientes de ello, nuestro estado de ánimo se verá mermado. El dolor se acentúa.

Por último nos quedaría la fase de aceptación, en la cual hemos asimilado la ruptura como un hecho definitivo en el cual debemos continuar con nuestras vidas y superarlo.

Estas fases se dan cuando la ruptura se produce unilateralmente por alguno de los miembros que conforman una pareja. Cuando las rupturas se producen del mutuo acuerdo, el dolor es diferente ya que ambas personas tienen asimilado la finalización del amor que les unía.

Cómo superar una ruptura sentimental

Eres un ser independiente. Has compartido un tramo de tu vida con otra persona, pero tu vida es solo tuya. Tienes que volver a encontrarte a ti mismo.
No te culpabilices ni culpabilices a la otra persona de la ruptura. El amor se termina, y remover los sentimientos de culpa sólo acentuará tu dolor.
“Un clavo no saca otro clavo”. No fuerces tener una nueva relación si no estás preparado/a. Es importante superar una ruptura para comenzar a pensar en tener otras relaciones. Una búsqueda de una relación sin superar la ruptura de la relación anterior nos puede llevar a la comparación, a la frustración, y a la decepción.
Durante un tiempo puedes que llegues a obsesionarte con tu expareja y relación. Date tus tiempos. Hay que hacer un duelo emocional y enterrar para siempre el pasado. Cuando puedas recordar sin dolor, lo habrás superado.
Cuando estés preparado/a, deshazte de todas aquellas cosas que te recuerden a tu expareja. Deshazte por ejemplo de fotos, emails, mensajes, regalos, etc… Déjalos ir.
Si necesitas llorar, hazlo. Una separación siempre es dolorosa. Pasaras por momentos de dolor, y necesitarás poder exteriorizar todos tus sentimientos y emociones. Tienes que vaciarte del recuerdo.
No acoses o persigas a tu ex. Eso solo te traerá más dolor y conflicto. Acepta el fin de la relación.
Si necesitas ayuda porque sientes que no puedes superar esta fase solo, acude a un profesional que te acompañe.
Después de un tiempo, vas a sentir que el dolor se difumina. Es normal, la vida continúa y otras emociones y experiencias van a ir dibujándose sobre este momento de tu vida. Es el momento de superar la ruptura y abrazar tu nueva situación, sólo de ese modo podrás continuar con tu propio camino.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online