Tu Terapia Online

Qué es la terapia online

Hoy en día Internet es una herramienta necesaria y poderosa. Puede servir para multitud de cosas buenas, como encontrar información de calidad acerca de cualquier tema, relacionarnos con los demás, o divertirnos, entre otras. También puede suponer una herramienta destructiva y nociva si no se usa correctamente. Internet nos ofrece también la posibilidad de obtener la ayuda que necesitamos, cuando atravesamos momentos difíciles, mediante tu terapia online.

Si estamos pasando por unos momentos duros y difíciles, que no somos capaces de gestionar adecuadamente por nosotros mismos, podemos buscar ayuda en línea. Este apoyo lo podemos encontrar en la figura del psicólogo online. Este tipo de profesional es capaz de proporcionarnos una terapia a distancia de calidad sin movernos de la comodidad del nuestro hogar. Es un tratamiento directo, que podemos acceder a él en cualquier circunstancia y lugar.

A veces por diversos motivos, ya sea por ejemplo por falta de tiempo, por problemas de movilidad, o simplemente por lugar de nuestra residencia, no podemos acudir a una consulta presencial. La terapia online ofrece una alternativa con la misma calidad. Decir que la terapia por internet ofrece la misma calidad que la presencial, solo cambia el medio en el cual se efectúa, en este caso es en línea.

Áreas de intervención de tu terapia online

Ansiedad

Depresión

Gestión emocional

Autoestima

Problemas de pareja

Dependencia emocional

Conflictos familiares

Duelo

Apuesta por la terapia a distancia

Características de la Terapia On line

La Terapia Online se basa en las mismas estrategias y técnicas que se utilizan en la terapia que se efectúa de forma presencial. Por tanto, decir que tanto su eficacia como su efectividad es la misma.

Para poder realizar Terapia Online usamos los nuevos medios de comunicación que nos proporciona internet como son el chat, el email o la videoconferencia. Todo en un entorno online que nos permite recibir la ayuda que necesitamos en cualquier momento y lugar.

Tipos de sesiones en la Terapia Online

Existen diversos tipos de sesiones para hacer la terapia online. Todas se diferencian por el objetivo y el método en el cual se efectúan. Entre las más comunes están:

-Sesiones por Email:

Suelen ser sesiones encaminadas a tratar un tema concreto que únicamente necesita de un análisis de caso y su resolución. Son ideales para consultas específicas que se deberían resolver mediante un solo informe donde se concrete las soluciones.

-Sesiones por Chat:

Son las sesiones más efectivas a la hora de hacer una terapia online personificada. Es en tiempo real, y los mensajes son directos, por lo que se abarca toda la problemática del paciente. Son ideales para el tratamiento individualizado y continuado.

-Sesiones por teléfono.

Para este tipo de sesiones se utiliza el teléfono para realizarlas. Surge la problemática para algunas personas que se sienten incómodas por dejarse escuchar viendo a su interlocutor. Únicamente es efectiva si el paciente carece de la vergüenza de comunicarse a través de la voz y la imagen.

A quién va dirigida tu Terapia Online

La terapia Online está dirigida a todas las personas que están pasando por un mal momento y quieran buscar soluciones. También es un modo de terapia que ofrece ventajas especiales a quienes:

• -A quienes prefieren recibir terapia online por su comodidad, y por el ahorro de tiempo y dinero que esta supone.
• -A quien viaja o se tiene que trasladar constantemente.
• -A residentes en un país con un idioma diferente.
• -A las personas con impedimentos físicos que le limiten su movilidad.
• -A quienes padeces algún trastorno psicológico que les dificulta salir o relacionarse, como por ejemplo: quien sufre agorafobia, fobia social, o personalidad evitativa.
• -A quien no dispone en su lugar de residencia de un servicio de psicología.

Qué puede tratar un psicólogo de terapia online

Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online. Decirte que mediante la Terapia Online se puede tratar cualquier tipo de problemática, al igual que en la terapia convencional o presencial.

Puedes recibir ayuda online si sufres:

• -Ansiedad.
• -Alteraciones en estado de ánimo o depresión.
• -Trastornos emocionales.
• -Dependencia emocional.
• -Problemas de pareja.
• -Desarrollo personal.
• -Problemas familiares.
• -Gestión emocional.

Precio de la Terapia Online

Horario para reservar tus sesiones

El horario para poder realizar las sesiones es de lunes a viernes, desde las 9:00 horas hasta las 19:00. Siendo la última sesión disponible desde las 19:00 a las 20:00 horas.

Si necesitas realizar tus sesiones en otro horario diferente, entonces mándame un mensaje a través del formulario de contacto, para que podamos coordinar el día y la hora que más se pueda ajustar a tus necesidades.

Cómo funciona la suscripción a la terapia online

Fases de la Terapia Online

La terapia online como la terapia presencial se estructura en cuatro fases diferenciadas. Y estas son:

1. -Recoger toda la información posible. En esta primera fase se tiene que recopilar toda la información que sea relevante para entender la problemática que está sufriendo la persona que pide ayuda. Esto se realiza a través de una entrevista personal, y si se procede, también con pruebas psicométricas (cuestionarios y test).
2. -Establecer qué objetivos se quieren alcanzar. Una vez con toda la información que nos ha proporcionado el paciente, se puede desarrollar una terapia diseñada para solucionar la problemática de un modo personalizado. Además, se establecen en esta fase, los objetivos terapéuticos que se quieren alcanzar.
3. -Aplicación de la propia Terapia Online. En esta fase se aplican todas las herramientas y guías para que la persona puede tener el apoyo necesario para superar la problemática que sufre.
4. -Seguimiento de la Terapia. Una vez alcanzados los objetivos que nos hemos marcado al principio de la terapia online, tenemos que realizar unas sesiones periódicas para mantener los cambios, y con ello intentar evitar las recaídas.

Ventajas de la Terapia a distancia

Entre las ventajas de la terapia a distancia o terapia de psicología en línea, encontramos:

• -Mayor accesibilidad. Debido a que se proceden las sesiones a través de un soporte tecnológico, las consultas se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por tanto, la psicología online nos proporciona la oportunidad de recibir la ayuda que necesitamos sin tener en cuenta barreras tan importantes, como puede ser el tiempo y el lugar.
• -Sin ansiedad inicial. Al contrario de lo que ocurre en la psicología presencial, en la psicología online no se produce tanta ansiedad ante la primera cita en el paciente. Porque las sesiones se hacen en un entorno cómodo como en su propio hogar, y el medio de comunicación online facilita el establecimiento de un lenguaje directo y de confianza.
• -Horarios flexibles. Como ya hemos comentado, la terapia online se puede actuar en cualquier momento. El servicio de psicología online siempre se amolda al horario que más favorezca a quien contrata este tipo de servicios.
• -Sin desplazamientos innecesarios. Gracias a las nuevas tecnologías, como recibir la ayuda que necesitamos sin la necesidad de desplazarnos. Podemos acceder a terapia online desde la comodidad de nuestra casa. La psicología online es ideal para persona con problemas de movilidad, o que no disponga de tiempo para desplazarse.
• -Menor coste. Al no existir una consulta física, y no realizar desplazamientos innecesarios, la reducción del coste de la Terapia Online es notable. Es una buena opción incluso en el ámbito económico.
• -Comunicación fluida. La comunicación online favorece la fluidez de los mensajes, y, por tanto, se puede ayudar de forma más adecuada a la persona que requiere de ayuda. Es un mensaje directo y de confianza.
• -Privacidad mayor. Al igual que ocurre en la psicología presencial, la psicología online es confidencial y privada. Pero tiene sus ventajas también en este aspecto, ya que nadie te verá en una consulta física, ni saber que estás recibiendo ayuda psicológica. Incluso puedes hacer terapia online de manera anónima si así lo requieres.

Relación terapéutica

Para que toda terapia se desarrolle sin problemas y consiga los objetivos terapéuticos, es necesario desarrollar la relación terapéutica entre psicólogo y paciente basada en los pilares fundamentales de la confianza, la empatía o el respeto. Esta es la mejor manera de tener una comunicación fluida y honesta, que siempre tendrá un impacto positivo en el proceso de tratamiento y el logro de todos los objetivos establecidos.

Requisitos técnicos de la terapia virtual

Para hacer una Terapia Online no se necesita un gran conocimiento tecnológico, simplemente es necesario saber manejar las herramientas habituales como utilizar un chat, el email, o la cámara en casos de videoconferencias.

Repasamos los requisitos técnicos para poder realizar tu Terapia Online:

• -Ordenador, Tablet, o teléfono móvil.
• -Conexión a internet.
• -Programas de chat como por ejemplo Skype.
• -Cámara web y micrófono.

Ya solamente me queda animarte a que tomes la decisión del cambio si estás pasando por un mal momento. Porque todo comienza por una decisión. Y el cambio empieza en ti. ¡Ánimos!

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

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